金城武發福男神變肥仔迅速減肥3方法

出道23年的金城武憑藉帥氣的面孔、挺拔的身材以及充滿磁性的嗓音俘獲了無數女粉絲的心， 曾多次被票選為“完美情人”排行榜冠軍， 堪稱是演藝圈的型男代表。 可是歲月不饒人， 即將步入40歲的金城武赴巴黎拍廣告， 金城武在該廣告花絮中以側臉入鏡， 還被指有雙下巴。 被曝光的照片卻讓不少網友卻認為他“明顯變老、雙頰松垮”， 直呼他為“歐吉桑”。

好萊塢巨星基努?裡維斯， 國外媒體直擊他身材發福， 慘遭吐槽， 明顯的雙下巴和大肚子讓人無法直視。 曾經主演的《駭客帝國》系列迷倒多少男女， 卻原來，

歲月不饒人， 曾經的男神現在也大叔了。 相較于美人遲暮， 更可怕的是英雄發胖啊， 而且好萊塢一眾靚仔慘變大叔的例子還真多。

裘德?洛， 當年是完完全全符合廣大老中青三代女性對“俊男”二字的終極幻想。 然而， 好花不常開， 好景不常在， 帥哥還是逃不過發福的命運。

《越獄》男星溫特沃什米勒（WentworthMiller）亮相洛杉磯郊區， 和朋友進行遠足鍛煉。 孰料， 出現在人們眼前的“米帥”， 卻已經是一個身材臃腫， 留著賽亞人髮型， 甚至還出現了大肚腩的“胖哥”， 形象實在是雷人。

大多數人的體重平均每年增加1磅， 且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織， 男人易胖的部位和女人不同， “啤酒肚”是年輕男人最頭疼的事情， 30歲的男人每過一段時間總會比過去更胖一些，

身體中的荷爾蒙和新陳代謝減慢開始對腹部產生肥胖影響。 年齡越大， 鍛煉越難， 肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降， 到40歲時， 心臟和肺的功能逐漸減弱， 關節韌帶變硬， 身體越來越容易受到傷害。

隨著年齡的增長， 大多數人的活動量逐漸減少， 基礎代謝率降低， 機體維持日常生活活動所需能量隨之減少， 如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛煉， 則多餘的熱量就會轉變為脂肪。

為了預防發胖或者讓大肚子來的晚一些， 男人們要在飲食時要做到：1。 少量多餐少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。 2。 要吃早餐不吃早餐， 中餐或晚餐可能吃更多的東西， 不利於減肥。 3。 晚餐少吃因晚上活動一般較少，

需要消耗的熱量也少。 4。 多喝水每天應喝水6~8杯。 水能幫助刺激體內脂肪的代謝並抑制食欲。 水還能阻止體液滯留， 喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液。 5。 吃慢些儘量選擇咀嚼要花時間的東西吃， 減慢吃飯的速度可健腦， 並有時間形成飽足信號， 消除饑餓感。

去除啤酒肚不僅可以讓身材更有型， 人的精力也會更充沛， 在每天的生活中， 你可以通過這樣三個動作， 甩掉腹部贅肉。

動作一：首先先臉朝上仰躺下來， 然後把雙腳緊緊合併起來， 接著開始將兩腿往上抬起， 抬高多少， 只需將腿抬離地面10釐米的距離就可以了。 然後保持動作不動， 維持這個動作大約10秒鐘這樣， 再把雙腿放下來， 然後不斷重複多做幾遍，

一般做50遍就可以了， 但是為了效果好些也可以做夠100遍。

動作二：先讓身體仰躺下來， 然後把雙腳緊緊合併起來， 讓雙腿的膝蓋彎曲， 接著把兩手放到腦袋的後面， 雙手交叉。 然後讓頸部部位開始轉動， 面嶽， 將頭部稍微往上抬起一些， 使得自己的實現可以投放到腿部膝蓋部位上， 然後再將頭放下， 重複做50到100次即可。

動作三：準備好一把椅子， 然後臉部朝向前方坐在椅子上， 將上身腰背挺直起來， 接著將雙手放在椅子兩邊， 緊扭椅子兩端， 把雙腿併攏起來， 然後往上面提起來。 接著維持動作姿勢不便， 保持大約10到20秒鐘時間， 再放下來。 重複做動作100次。