近年來， 韓國超棒身材的男星不勝枚舉， 成為亞洲唯一可以與歐美健碩男星一較高下的國家， 韓國男明星是如何練成令男人眼羨的身材的呢？
隨著韓劇《來自星星的你》大熱， 劇終的人物深受觀眾喜愛。 尤其是新晉男生“都教授”的扮演者金秀賢， 不但人帥， 而且身材好腿長。 很多人好奇， 到底男神是如何減肥保持好身材的呢?下面就讓我們一起去瞭解金秀賢的男神身材的煉成記吧!
金秀賢， 1988年2月16日出生於首爾， 身高180cm， 體重65kg。 與全智賢聯手飾演的《來自星星的你》熱播之中， 紅遍整個亞洲。 其飾演的都敏俊教授也掀起了一股“叫獸”之風。 人帥， 腿長， 又是“叫獸”， 迷死人了。 無身材不男神， “男淫”們趕緊看過來， 學金秀賢如何減肥練身材吧。
金秀賢每天鍛煉2個小時， 只能吃蔬菜和雞肉
其實， 男人保持身材尤其是明星， 都是非常不容易的。 我們的“都叫獸”也是。 此前在一次採訪中，
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金秀賢有著“隱秘而又偉大”的腹肌。 但完美身形背後也有不少‘血淚史’。 對此， 金秀賢稱：“片場開飯的時候， 我總是在車或是化粧室裡吃我自己準備的食物， 非常委屈鬱悶。 基雄大哥和玹雨如果來片場的話， 我就不能吃了。 因為我會問他們吃了什麼， 兩人總是說泡菜湯、大醬湯或是肉， 好羡慕他們。 他們還經常說吃餃子， 我非常非常想吃。 殺青之後， 最先吃的就是片場的炒豬肉， 實在是太美味了。 ”又有網友透露， 金秀賢為了鍛煉身體， 不能和同事吃劇組的飯， 只能吃蔬菜和雞肉。 好辛苦!
“都叫獸”金秀賢就是通過每天鍛煉和吃蔬菜雞肉來保持好身材，
看看韓國男星傲人身材是怎樣練成的！！
要想擁有韓國男星這般一流身材， 不再是夢想， 而且還有快捷且安全的速成方法：
以SONIX振動器為例， 健身時的姿勢非常重要：尤其是前胸與後背的肌肉鍛煉，
姿勢1：胸部
在機板上腰部伸直， 一隻手臂向背部拉伸。
向背部拉伸的手臂的同側胸部， 以最大程度上向前推， 拉伸胸部肌肉和臂肌肉。
注意事項：腰部不得向下垂， 肩膀與腰部高度要一致。
姿勢2：背部
雙手及肘向上抬起。擴胸，向背部中間聚肩胛骨，保持緊張狀態，向下推肘。肘部位推到胸部下方。
向上抬雙臂與肩膀高度一致，手背向上，雙臂向前伸出。向背部中間聚肩胛骨，將前臂與地面保持水準，肘部向後推。
注意事項：向下推肘部位時，前臂不得向前傾斜，與地面保持垂直狀態。
姿勢3：腿部
在機板中間，雙腿分開與肩同寬，手握住手柄，挺直腰部，彎曲膝蓋坐姿。
手在保持身體平衡的狀態下，將腳跟在原地向上抬起50度。
注意事項：過度抬起腳跟會給腳腕帶來負擔，因此保持適當的高度。
在機板的後端，雙腿分開與肩同寬，雙手向前推握住手柄。
防止腳跟與機板分離，挺直膝蓋，將臂部和上身向手柄方向推。
注意事項：在上身向手柄方向推時，為了避免臂部的翹起，將身體保持1字的姿勢。
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姿勢2：背部
雙手及肘向上抬起。擴胸，向背部中間聚肩胛骨，保持緊張狀態，向下推肘。肘部位推到胸部下方。
向上抬雙臂與肩膀高度一致，手背向上，雙臂向前伸出。向背部中間聚肩胛骨，將前臂與地面保持水準，肘部向後推。
注意事項：向下推肘部位時，前臂不得向前傾斜，與地面保持垂直狀態。
姿勢3：腿部
在機板中間，雙腿分開與肩同寬，手握住手柄，挺直腰部，彎曲膝蓋坐姿。
手在保持身體平衡的狀態下，將腳跟在原地向上抬起50度。
注意事項：過度抬起腳跟會給腳腕帶來負擔，因此保持適當的高度。
在機板的後端，雙腿分開與肩同寬，雙手向前推握住手柄。
防止腳跟與機板分離，挺直膝蓋，將臂部和上身向手柄方向推。
注意事項：在上身向手柄方向推時，為了避免臂部的翹起，將身體保持1字的姿勢。
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