很多女性朋友知道養血很重要, 可卻搞不清自己的氣血狀況, 不知道該從何下手啊!其實每個女性每月一次的月經是你身體氣血情況好壞的風向標。 日常生活總根據你月經前後伴隨的症狀的情況你可以很容易的指導自己體內氣血的健康情況。
健康月經的顏色
想要瞭解月經是否異常, 首先需要知道什麼是正常的。 一般人都知道, 正常月經週期為24-35天, 平均28天, 每次持續時間2-6日。 正常月經出血為30-50毫升。
但中醫對正常月經的定義則不是如此簡單, 除了上述週期特點外, 它對月經的色、質、量均有詳細的要求,
如何判斷你的月經時正常的?
A、月經週期
首先要知道自己的週期是多少天, 月經週期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。 一般週期提前的。 如果較正常週期早來7天以上, 連續出現2個週期以上的, 這種人體質多屬於血熱或氣虛;週期錯後的, 是比正常週期延後7天, 或40-50天一次的, 多為寒、血虛、氣鬱。
接著就開始觀察月經的顏色和質地。 凡是月經顏色淡、質地稀薄的多跟“虛”有關, 比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。
更年期女性, 怎樣才能留住美麗?如果想為了漂亮吃雌激素, 還不如喝豆漿, 吃些天然新鮮的水果蔬菜。 即使是更年期女性真正需要補充, 也應嚴格遵醫囑。
C、月經量
觀察月經特點的還有一個指標, 那就是月經的量, 但僅憑來的量的多少, 是無法確定氣血狀況的。 比如來的多, 似乎是血很多, 但若是量又多顏色又淡,
D、伴隨症狀
除外月經本身的性質外, 月經前後有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等等症狀, 也可以用來幫助判斷氣血狀況。 比如月經前後容易頭暈, 是否是血虛?其實很好判斷, 觀察月經就可以了。 頭暈同時伴隨月經量少, 色淡。 若伴隨面色蒼白, 牙齦舌頭淡, 心悸, 神疲乏力等症狀則為血虛。 若是伴隨胸悶、頭重、食欲差, 白帶多, 則為脾虛痰濕造成的。 若頭暈, 月經量小, 色鮮紅, 同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟, 口燥咽幹, 顴骨發紅等症狀, 則為肝腎陰虛。 痛經也可以區分身體虛實, 一般月經前或來時痛,
判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下:
第一步, 月經週期, 45-48天一次 延後 (寒、血虛、氣鬱);
第二步, 月經量偏少, 點滴即淨 (血虛, 脾虛, 腎虛);
第三步 月經顏色淡紅, 淺 (血虛, 氣虛、脾虛);
第四步 月經質地稀薄, 無血塊 (血虛, 氣虛、脾虛);
第五步 伴隨症狀, 月經後偏頭痛, 小腹綿綿作痛, 喜按揉。 (腎陰虛, 肝陽亢);
全身狀況:平日易腰膝酸軟, 全身乏力, 頭暈, 心悸。 吃飯食欲差, 容易肚子脹, 形寒肢冷;
結論:血虛為主, 腎、脾兩虛。
大家可以根據以上的總結,