打通經絡不是夢？中醫經絡養生

聞名針灸學家金伯華傳授近80高齡， 但她措辭俐落， 舉措麻利， 身上透著豪邁、瀟灑的陽剛之氣， 而言談舉止又浮現出五六十年月常識分子特有的優雅心胸。 其精采的體力足以應對每週3次針灸門診， 並介入一些講座和社會勾當， 要知道， 扎針不只必要指力， 更必要體力。 金老彙報記者， 要說本身的養生履歷， 就是注重經脈氣血的流暢。

經絡常通 康健無病

經絡看不見， 摸不著， 西方用多種本領對著實質研究也沒有定論， 但在中醫治病養生中卻很是重要。 經絡包羅十二正經和奇經八脈， 遍佈滿身， 內連臟腑，

外絡四肢百骸、皮毛孔竅， 雷同表裡， 貫串上下。 但經絡不是靜止的， 它既然是氣血運行的通道， 就要使之流暢， 這樣才氣維護臟腑正常的心理成果。 若經絡阻滯不暢， 輕則不適， 重則疾病。

昔人早就大白這個原理， 《內經》曰：“經絡者， 以是決死生， 處百病， 調虛實， 不行不通。 ”故中醫治病， 無論是針灸照舊湯藥， 總以人體經絡的流暢友善機的條達為條件， 所謂“用針之道氣至為要；灸者溫通經絡， 驅散邪氣；砭者之意， 以調血絡風痹；湯藥調劑， 以入經為妙”。

要保持經絡氣血的流暢， 金伯華履歷有二：一是神色痛快， 二是天天練功前循經拍打， 使身材安全無事。

循經拍買通經絡

循經拍打可使經絡流暢， 氣血暢行， 起到防治很多疾病的目標，

這也是金老多年實踐的深刻領會。 其拭魅針灸用藥也是此意， 只不外針對經絡瘀滯嚴峻的環境。 拍打要憑證經脈走行的次序， 以使經脈之氣跟尾流暢。 我們可以四個八拍為節拍， 拍打時用力要柔中有剛， 力氣適度。 詳細要領如下：

拍打手三陰、手三陽經 以八拍（4拍）節拍拍打， 以右手自左胸前向手臂內側向手掌手指偏向拍打， 然後翻轉過來， 從手指外側向肩臂外側拍打， 云云拍打兩遍。 再以同樣的要領、同樣的節拍左手拍打右臂。 這樣就把手三陰手三陽經全面拍打。 手三陰手三陽經包羅肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑， 云云拍打能通心絡， 補心陰， 振奮胸陽， 宣肺清痰， 增進肺活量， 促進腸蠕動， 通便理氣消腹脹， 通達三焦。

拍打足三陰、足三陽經 以八拍（4拍）節拍拍打，

兩手從雙腿足踝內側向上沿腿內側向上拍打至腹部；然後兩手沿著骶髂樞紐向下沿腿外側至足外踝偏向拍打， 然後單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上， 右手拍左腿前側， 左手拍左腿後側。 云云拍打兩遍， 再以同樣的要領、同樣的節拍拍打右腿。 這樣把足三陰足三陽經全面拍打。 足三陰足三陽經包羅脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑， 云云拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養陰， 通利小便， 加強衛氣。

拍打任督二脈和膀胱經背部腧穴 以八拍（4拍）節拍拍打， 單手握拳自大椎沿脊柱向下逐步捶打至腰骶， 即尾骨處， 再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉， 然後雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打，

這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經的腧穴都捶打了。 這樣可調劑十二臟腑成果， 助陽氣升發， 通利三焦， 調劑陰陽， 加強免疫力。

拍打肩頸部 以八拍（4拍）節拍拍打， 以左手托右肘， 用右手拍打大椎， 頸部和左側肩背部， 再用左手同法拍打頸部、大椎和右側肩背部。 然後雙手叉腰， 收腹， 以順時針動彈腰部兩個八拍， 再逆時針動彈腰部兩個八拍， 但動彈幅度不宜過大。 可促進肩頸和腰部的氣血暢通， 有助於防治肩周炎、頸椎病。

拍膝 直膝、彎腰， 將腳蹬在一個高矮適中的臺階上， 左手拍左膝後部， 右手拍左膝前部， 然後再左手拍左膝外側， 右手拍左膝內側。 然後以同樣的要領拍右膝。 這有利於兩膝的氣血運行， 防備或延緩晚年性樞紐退行性病變。

針對曾一度風行的拍膽經保健法， 金老誇大， 拍膽經當然重要， 但其只是14經脈之一， 其他經脈也要拍打， 不能以偏概全。 僵持一段時刻， 就會有經絡開通、氣血暢流的感受， 而神清氣爽， 神色痛快， 還可防病祛病。 舉措很簡樸， 每次只需五分鐘， 效用卻很大。