方法步驟：
01 1其實自戀很好理解就是自己對於自己過分自信過分自滿的一種陶醉入戀的心理表現。 這種表現在生活中會常常會表現在過分的愛慕虛榮， 過分的去誇大自己， 平時愛打扮愛臭美等等。 下面三個方法幫你走出病態自戀。
02 2讓你的注意力轉移到外部世界， 你會發現自戀不自覺地融化了， 甚至不存在什麼自我病態的自戀， 正悄悄地從你的身邊走開。 假如是挑剔的話， 你就會拒絕外部世界的融入變回自戀狀態的哦。
03 3嘗試做一個自我分析， 最簡單的辦法就是列出自己的性格優勢以及劣勢，
04 4適當的時候為自己歸零， 讓自己回歸到零狀態。 你是一個高級職員， 在你的職位上做出的業績都寫在了功勞簿上， 可是你被提升成經理， 在心態上就有必要歸零。 你會說我很優秀， 也沒有人不承認你優秀， 你的優秀是螞蟻的優秀， 你戰勝了諸多螞蟻脫穎而出， 你已經進化成大象， 跟你站在同一起跑線上的也是大象。
05 一定要注意你要遠離誇張、自滿、自負、自我或自私， 對於發生的事情要多從別人的角度著想， 多考慮別人的感受。 試著誇獎一下別人， 發現別人身上的優勢，
