方法步驟：
01 1具有強迫症的人， 在性格上往往表現出謹小慎微、墨守成規、缺乏自信心、膽小怕事、優柔寡斷、辦事認真、喜歡過多過細地思考問題、缺乏隨和性、過於追求完美， 或者主觀任性、急躁、好強、自製力較弱、並常伴有不安全感、不確定感、不適感、不完善感等。
02 2患者對日常生活中的一些事情或自然現象反復思索， 追根溯源， 明知毫無意義， 但無法控制， 其思維經常糾纏在一些缺乏實際意義的問題上而不能擺脫， 這一症狀在青少年中才可以看到， 如想“為什麼把桌子叫桌子而不叫椅子”， “為什麼一加一等於二卻不等於三”。
03 3患者腦子裡出現聽到或看到某一觀念或某一句話， 便不由自主地聯想起另一個觀念或詞句。 指病人對某些事物擔心或噁心， 明知不對， 卻無力自拔。 如擔心自己會傷害人， 會說錯話或做出不理智的行為或擔心自己受到細菌污染等。
04 4患者腦子裡經常出現與現實相對立的觀念， 這種常是不好的違反通常道德準則的內容， 為此患者感到緊張、害怕不安但又偏偏不能排除， 有時甚至有脫口而出的衝動， 如罵粗話等。
05 如果患了強迫症的話， 重要的不是立馬擺脫強迫症狀， 而是學會接受強迫症狀， 這對患者來說是非常重要的一步。 學會了接受， 才能慢慢地擺脫。
