我們人體是個非常奇妙的東西， 我們人體有免疫力， 通過我們人體的免疫力可以將侵入我們人體的細菌病毒迅速的殺死， 所以我們才不會生病。 那麼提高我們人體免疫力的保健操究竟有哪些呢?那就隨著小編一起來看看吧!
提高免疫力的保健操
第一式：梳頭
我們都要養成梳頭的好習慣， 梳頭可以促進頭部的血液迴圈， 有力與身體健康。
梳頭可以起到降壓散風、健腦提神、防治頭痛的作用中醫認為， 頭為“諸陽之會”、“清陽之府”， 又為髓海所在。 凡五臟精華之血， 六腑清陽之氣， 皆可上注於頭。
每天十指分開代替梳子，
第二式：振耳
我們經常做一做振耳的動作， 有利於提高我們的聽力， 通經活絡。
把雙手叩在耳朵上， 同時按壓耳朵， 做八個八拍。 可使人保持較好的聽力， 還可疏通經絡。
中醫認為耳朵的形狀像一個頭下腳上的倒置胎兒， 其穴位與全身五臟六腑都有對應， 振耳也可以說是全身調養。
第三式：轉頸
每天順時針、逆時針轉頸各八周即可， 速度不要過快、幅度不要過大， 以緩慢為宜。 頸動脈是心臟通向大腦和頭部其他主要血管的重要通道， 很多老年人出現了頸動脈狹窄， 易導致中風等疾病。 轉頸既可活動頸動脈血管， 還可活動頸椎， 對頸椎病也有一定預防作用。
第四式：叩齒
就是咬空氣， 有助於我們的牙齒更加牢固， 每天八個八拍即可。
很多老年人牙齒脫落後都不在意， 其實一口好牙對老人非常重要。
中醫認為， 脾胃為後天之本， 老人牙齒脫落後， 飲食受影響， 出現偏食等現象， 導致營養不良， 最終影響身體健康。
第五式：蹲跳
人老先老腿， 蹲跳可強健下體， 促進下肢血液迴圈。
每天在室內蹲跳二三十次， 年齡大了， 可將蹲跳改成了下蹲。
第六式：壓腿
壓腿可以熱身， 還可以舒展筋骨， 左右兩側壓腿還可加強全身協調。
每天壓腿左右各四個八拍共計三十二次， 對預防摔傷扭傷有明顯作用。
提高免疫力的保健操
①開天門
方法：用雙手大拇指內側， 從眉心推到髮髻線，
功效：可以動員陽氣上升， 提高免疫力。
②推坎府
方法：用大拇指從眉心推到眉梢。
功效：可以調整正氣， 增強免疫力。
③揉太陽穴
方法：雙手順時針方向揉太陽穴100次。
功效：可以解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。
④保鼻通
方法：用雙手大拇指交替揉鼻唇溝的上端。
功效：可緩解輕型感冒的鼻塞等症狀， 有通氣的作用。
結語：讀了上面的文章我相信大家對做哪些保健操可以提高我們人體的免疫力有了一定的瞭解了， 我們也不要依賴保健操， 我們還可以通過日常的飲食提高我們的免疫力， 畢竟食物擁有豐富的營養。 在這裡小編希望大家都能有健康的身體!
