冬季掉發嚴重怎麼辦?一到冬天， 很多女性朋友都著急了， 尤其是頭髮比較少的， 頭髮越掉越多， 冬季掉發比其他季節嚴重， 這是怎麼回事?冬季掉發嚴重怎麼辦?來瞭解一下， 再對症解救。
冬季為什麼掉發嚴重?
頭髮的生長、脫落與季節是有關係的。 這叫“季節性脫髮”。
何謂季節性脫髮?頭皮在不同季節隨著氣溫的變化， 皮溫也就會隨之降低， 頭皮的微細血管會因皮溫的降低而出現不活躍的狀況。 由於微細血管網路是直接輸送營養給發根的， 而發根受此影響會出現營養代謝障礙， 發根部位營養供應不足出現了發幹營養缺失，
在春季、夏季， 頭髮生長會相對較快， 而到了秋冬季節， 隨著氣溫的下降， 頭髮的生長也會相應緩慢了許多， 而且由於氣候乾燥， 因此頭髮脫落會較其他季節更嚴重一些。
季節性脫髮雖與身體疾病關係不大， 但也是“亞健康”的一種警示， “秋冬季頭皮乾燥、毛髮乾枯， 如果此時人體的營養攝入跟不上， 生活不規律， 外加精神緊張等， 就更容易加重脫髮現象。
冬季掉頭發嚴重怎麼辦?
一、注意防曬
在冬季， 仍要注意頭髮的防曬。 冬日裡陽光中的紫外線含量並不比夏天驕陽時要少多少， 尤其是在天干氣燥、陽光猛烈的日子， 更不能忘記防曬， 戶外活動也應該儘量打傘， 以避免對頭髮的造成傷害。
二、減少洗頭次數
在乾燥的冬天， 許多人會感覺有掉頭發嚴重的現象， 而他們怎麼辦呢?有人會一感覺掉頭發嚴重就頻繁洗頭， 結果反而會適得其反， 頭洗得越勤， 頭髮就會掉得越多。 事實上， 冬天應該儘量減少洗頭的次數， 一般每週洗頭一到三次就足夠了。
三、調整飲食結構
調理好飲食結構對於頭髮的生長、代謝和飲食營養有著非常重要的作用。 硫、鐵、維生素及優質蛋白質等營養物質是頭髮生長所必需的營養物質， 因此飲食要多樣化， 多吃一些植物蛋白類食物， 比如豆類、海帶等;同時在飲食上還可多安排一些滋陰潤肺的食品， 比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。
四、堅持每天按摩頭皮
有健康的土壤才能生長出品質較為上乘的糧食， 頭皮就是頭髮的“土壤”。 常常用手指按摩頭皮能夠促進頭皮部位的血液迴圈， 以保證毛囊更好地獲得營養， 加速頭髮的生長。
冬季掉發嚴重吃什麼?
冬季養發可通過補血、補腎、補脾、滋陰的食材來達到調理的功效。
1.杜仲羊肉湯
做法：杜仲15克， 核桃仁15克， 何首烏30克， 玉米粒90克， 羊肉250克， 生薑3片， 紅棗5枚。 把上料洗淨後加水燉約三小時， 調味即可。
功效：經常食用， 有生髮、烏髮、防脫髮的功效。
2.首烏核桃豬腦湯
做法：制首烏20克， 核桃仁20克， 豬腦100克， 調味料適量。 把首烏加水煎20分鐘後去渣取汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 豬腦熟後調味即可。 隔日食用一次。
功效：有護髮美髮、防治脫髮的功效。
3.圓紅棗桑葚羹
做法：桂圓50克， 紅棗30克， 桑葚子30克， 枸杞子30克， 蜂蜜適量。 加水適量， 用小火煎煮30分鐘， 放入蜂蜜， 煮至汁液黏稠即可。 每天吃大約10克。
功效：此方有養血生髮作用， 對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
4.紅棗花生衣湯
做法：花生米100克， 用溫水浸泡後， 取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內， 用泡花生米的水， 小火煮約半小時， 加入適量紅糖即成。 每日飲3次， 飲湯食棗。
功效：有養血補血之功， 適用於身體虛弱者的生髮、烏髮。
5.檸檬黑豆
做法：黑豆50克， 檸檬5片。 把黑豆煮熟軟， 加入檸檬片， 即成。 每日或隔日食用一次。
功效：有養發、護髮、美容的功效。
6.核桃芝麻糊
做法：核桃仁、黑芝麻各500克， 炒熟後搗成細末， 混合拌勻。 每天早、晚各取2匙， 用溫開水加蜂蜜沖食。
功效：有養發、烏髮的功效。
