近年來越來越多的女性朋友出現了月經不調的現象， 導致月經不調的原因有很多種， 月經不調的出現對女性朋友是有很大的影響的， 如何預防月經不調是女性朋友都很關心的問題， 月經期間要多吃新鮮、易消化食物， 不宜吃生、冷食物。 那麼， 哪些運動能夠預防月經不調呢?
以下運動可以預防月經不調：
1、交誼舞
交誼舞是一種有氧運動， 不僅可以有效提高機體的呼吸迴圈水準， 還能夠給人帶來愉悅感， 有助於氣血通調， 是預防月經不調的一種好方法。
2、形體操
形體操是一種可以釋放體內負能量，
3、太極拳
太極拳被譽為中華民族武術的精髓， 看似簡單的太極動作， 實則一招一式都可刺激到人體的各部位經穴， 對預防月經不調有很大幫助。
4、慢跑
慢跑也是一種較好的有氧運動項目， 可以有效改善呼吸迴圈水準， 使氣血順暢， 並對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進作用， 不僅對預防月經不調有益， 而且還可有效緩解經期子宮的壓迫感和疼痛感。
5、乒乓球
乒乓球是一種較為輕鬆且和緩的運動項目， 不僅可提高機體的抵抗力， 還能改善血液迴圈功能， 有利於子宮經血的排出，
