很多人在夏季都會特別的怕熱， 而且很多人平常不怎麼喝水， 炎熱的天氣加上一些飲食習慣， 很容易引起上火的症狀， 嚴重的話還好引起身體的不適應。 所以說， 在夏季上火還是要十分的注意的。
在夏季時節， 炎熱的天氣加上一些飲食習慣， 導致大家很容易上火， 因此大家需要在夏季多吃降火的食物， 特別是女性朋友們更是要注意。 那麼夏季上火吃什麼好呢?接下來為大家推薦5種降火蔬菜， 供大家參考。
上火吃什麼好?
1.黃瓜
每天吃1到2根黃瓜， 也可以輔助降火， 青橄欖泡茶， 對降火也很有幫助。
2.番茄
儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以為孕婦去火。
3.苦瓜
不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”， 都能達到“去火”的目的。
4.大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
5.空心菜
空心菜學名又叫蕹菜。 維生素和粗纖維素含量高。 空心菜性涼， 可榨汁用於解食物中毒， 因為其菜汁可抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌。 夏季常吃空心菜， 可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
以上推薦的這些食物有助於降火， 但不要認為吃了降火食物， 再吃上火的食物會沒事， 在平常飲食中也要注意避免吃上火的食物。
