月經不調的女性越來越多, 月經不調的危害也越來越嚴重。 這就使得女性不得我不去採取一定的措施來自我預防, 自我保健。 女性在平時要多加注意自己的生活習慣和環境衛生, 在月經期更要多加注意尤其是保暖工作。 那麼, 女性月經不調的保健措施有哪些呢?
1、不宜長時間吹電風扇:由於電風扇的風源很集中, 人在熟睡後機體處於靜止狀態, 汗毛孔開放。 如果經期長時間地吹電風扇納涼, 特別是在午睡或晚間睡著後還開著電風扇吹, 就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發生經血少、月經不規則以至停經等月經不調的情況。
2、不宜大量吃冷飲:婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜, 使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少, 直接影響胃腸的消化吸收功能, 甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。 同時, 婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血, 突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮, 從而發生痛經、停經等婦科疾患。
3、不宜露天夜宿:婦女在月經期間大腦皮層的興奮性降低, 人體的抵抗能力相應減弱, 倘若貪圖一時涼快, 露天夜宿在外, 由於深夜氣溫下降, 涼風吹刮, 加上肢體不活動處於靜止狀態,