正兒八經的白領被大家嘲笑為“程式猿”， 程式猿和代碼待在一起的時間要比自己的女朋友還有多， 所以說代碼才是對程式猿最重要的。 但知道嗎程式猿因為工作強度大， 身體健康很容易受到影響， 出現頭痛、視力下降等各種職業病。 下面小編就來具體介紹下：
1、頭痛並非小事
症狀 頭常一跳一跳地痛， 或好像有東西纏著頭部， 絞著痛， 並伴有眩暈現象。
原因 工作中用眼過度， 長時間專注螢幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。 此外， 姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
解決方法 放鬆心情和身體， 間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。 打開窗戶讓室內空氣流通， 或者離開辦公桌， 戴上耳機聽音樂。 頭痛時不要亂吃止痛片， 那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經， 卻解決不了根本問題。
2、頸、肩部酸痛
症狀 頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因 運動少、壓力沉重令肌肉緊張， 血氣運行差， 肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法 當你感到肌肉酸痛、緊張時， 最好在每天睡覺前洗個澡， 令患處溫熱。 避免長時間採用同一姿勢， 不要讓肩膀受涼， 適當地舒緩壓力， 做適當的運動及肩部按摩。
3、腰痛
症狀 除了疼痛外， 腰部變沉、發脹、變硬， 嚴重者起不了床。
解決方法 若是輕微的腰痛， 只要按摩或是伸展筋骨即可， 並好好休養。 若是嚴重腰痛， 不可強力按揉， 可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
4、眼睛疲勞
症狀 眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦螢光屏上的文字， 情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
原因 戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。 此外， 眼睛乾澀也是導致眼倦的主要原因， 因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少， 角膜易受損。
解決方法 避免眼睛乾澀， 要有意識地眨眼睛， 補充淚水。 辦公室空氣太過乾燥， 應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
