15天瘦身法貌似不是什麼新鮮事了。 不少網友評價都說效果不錯， 一般都可以瘦8斤以上。 現在正是瘦身的好時候， 推出15日瘦身法秋季專用版。 添加了更多應季的蔬菜選擇， 讓你瘦的更快更准哦。
第一階段：
這一階段大約耗時3到4天， 目的是讓身體“吐故”， 慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出， 回到原來規律的軌道上， 同時吃比較適量而好消化的食物。
守則一：三餐不缺
有人很疑慮：三餐都吃我減什麼肥啊？其實如何安排三餐的進量學問很大， 早飯和午飯的量可以多吃一些， 晚飯要儘量少吃， 或以水果代替，
守則二：蔬菜水果唱主角
多吃像西藍花、豆角這樣的蔬菜， 用其中的纖維質幫助身體排毒。 吃大量的水果一方面是為了幫助消化， 另一方面也是占上肚子裡的位置， 免得一開始就餓得發慌， 使你的減肥計畫難實施下去。
第二階段：
第二階段也需要3--4天的時間， 這一段我們仍然要避免脂肪含量高的食物， 但不要拒絕低脂肪的蛋白質， 因為它是我們瘦身時必需的營養。
經過了3到4天的清腸後， 在蔬菜和水果外， 我們可以吃些含澱粉的食物了。
經過第一和第二階段大約8天的時間， 你會發現自已自然地回到節日暴飲暴食前的體重，
第三階段：
在這期間主要的工作是恢復體力， 不過萬一有個需要加班熬夜的時候可就沒精神了。 這段時間裡， 水果的作用很主要。
守則一：選好水果
柳丁、西柚、蘋果、提子和番茄都是不錯的選擇， 但是不要用喝果汁的方法減肥。 要知道， 一杯果汁的熱量大約等於吃三個水果。 像100克橙汁裡有65卡的熱量， 西柚汁有60卡， 提子汁更高， 有90卡。 營養師建議還是選蕃茄汁好。
守則二：三種蔬菜有幫助
蘆筍、茴香和西葫蘆都有自已獨特的作用。 蘆筍非常利尿， 有利於減輕腎臟的負擔， 可以排毒瘦身。 茴香的作用是減輕肚脹， 清理腸胃吸收的毒氣。 西葫蘆能夠增加膽汁的分泌，
