白領注意！電話會議過長可致耳聾

除了“分貝受損”， 很多人沒有察覺到聽力還有“頻率受損”， 耳鼻喉專家指出， 衰老等因素會令人對高頻聲波不敏感， 是聽力損傷的早期表現， 應加以警惕。

長時間講電話破壞耳朵毛細胞

白領工作繁忙， 經常長時間通過講電話處理工事。 但要注意的是， 手機在使用過程中會產生電磁輻射， 尤其是剛接通的一瞬間， 對耳朵的輻射最大。 電磁輻射的時間越長、音量越大， 對耳朵的危害也越大， 電磁波的輻射會造成短時間的耳鳴、耳悶、記憶力下降。 而且長時間通電話， 通話過程中發出的微波對耳朵毛細胞和大腦神經中樞都有損傷，

繼而造成聽力的受損， 久而久之， 造成耳聾。 所以， 經常長時間打電話的白領， 如果發現自己的聽力有下降， 則必須及時去正規的耳鼻喉專科醫院接受檢查治療。

聽耳機莫超最大音量的六成

白領預防耳聾， 除了講電話要注意， 平時聽耳機也要注意。 理論上聲音的大小用分貝來表示：0分貝是人的聽覺下限；超過50分貝會影響睡眠和休息；長期生活在90分貝以上的雜訊環境中會嚴重影響聽力和引起神經衰弱、頭疼、血壓升高等疾病；如果突然暴露在高達150分貝的雜訊環境中， 聽覺器官會發生急劇外傷， 鼓膜破裂出血， 雙耳完全失去聽力。

實際上， 長時間聽高分貝的聲音會造成聽覺疲勞， 再聽低音有時就會聽不到。

超過90分貝後， 無論是噪音還是樂音都會讓人感覺不舒服。 專家稱， 現在很多年輕人喜歡用耳機聽歌， 長時間可造成聽力下降甚至耳鳴。 據英國衛生部門的指引， 105分貝以上的音響可永久性損害聽覺。 然而， 市面上不少音響器材耳機輸出的最大音量高達120分貝， 已經超過人的承受範圍， 長時間聽最大音量可造成內耳毛細胞損傷。

建議：用耳機聽音樂應半個小時休息一下， 音量應控制在最高音量的六成以下， 最好選用高品質耳機。

多做摩擦耳廓運動

在平時生活中， 白領可以時常做一些耳部保健操。

以掌心前後輕輕摩擦耳廓正反面， 每次8拍， 重複4次;或者以雙食指的指腹摩擦耳部內側及三角窩， 摩擦時可稍用力，

每次8拍， 重複4次;或是做揉捏耳廓運動， 用拇、食指沿耳廓上下揉捏， 從耳尖到耳垂， 來回摩擦揉捏， 每次8拍， 重複4次;或是插耳孔運動， 用食指插入耳孔， 再突然拔出， 力度輕緩每次8拍， 重複4次;或是用兩手緊蓋雙耳， 雙中指同置於枕部， 雙食指疊於雙中指上， 再以雙食指同時滑下， 有節奏地彈敲枕部， 同時鬆開雙手， 每次8拍， 重複4次。

功效：不僅能夠聰耳明目， 提高聽力， 而且還具有增強記憶力和聽力、防治耳鳴和耳聾的作用。