呵護女人健康, 找對養生時機很重要, 你知道哪些時候是改善女人健康的最佳養生時機嗎?怎麼做才能改善女性健康呢?小編告訴你幾個黃金時間, 一起去看看吧!
改善女人的健康關鍵在於時機找准
改善體形的最佳時間卻是13-22歲的幾年間。 有關專家認為, 從人體的發展規律和過程看, 這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。 奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛, 心理上又有追求美的欲望, 精力充沛, 可塑性大, 容易成功, 應毫不猶豫的抓住。
養生時機 補鈣的最佳時間
人的一生都要注意補鈣,
美國研究人員以94名12-14歲的青春期女性觀察對象, 每天服用250毫克鈣片, 結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高, 到18歲時前者的骨質較後者的高6%,而在人的一生中, 18歲的骨質狀態很關鍵, 可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生, 故有少年補鈣終身受益之說。
養生時機 改善體質的最佳時間
第一時間段是月經初潮時期。 在雌激素的啟動下, 這時第二性征迅速生長發育, 體內各個系統都將發生日新月異的變化。 此期若能在醫生的指導下, 科學地調整膳食結構, 勤上運動場, 可使體質“更上一層樓”, 抗病能力大大提高。
第二個時間段是孕期和產後。
第三個時間段是絕經期。 絕經意味著進入老年期, 由於雌激素水準的變化, 人體應激反應相應遲鈍, 易致體內平衡遭受破壞。 此階段注意營養, 保持心理平衡, 堅持有規律的體育鍛煉, 將惠及你的晚年。
養生時機 健美身材的最佳時間
健美專家的研究表明, 造就形體美的最佳時間是幼年, 特別是3歲之內。 此期的身材就是未來的基本形態, 故健美應從小抓起。
不過, 改善體形的最佳時間卻是13-22歲的幾年間。 有關專家認為, 從人體的發展規律和過程看, 這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。