“宮寒”是中醫學上的一個概念, 顧名思義, 就是“子宮寒冷”的意思。 但是, 中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同, 它的範圍要更大些, 包括子宮、卵巢等多種器官。 “子宮寒冷”並不單指某一種症狀, 而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結, 例如月經週期延後, 月經量少且色黑, 有血塊, 甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛, 熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的可造成不孕, 或妊娠後胎兒發育遲緩等等。
那麼, 哪些女性朋友更易患“宮寒”呢?臨床上造成“宮寒”的原因很多, 它一方面與體質有關,
那麼, 患了“宮寒”應怎麼調養呢?
關鍵是要改變自己的生活習慣。 首先, 要注意保暖, 特別是在寒冷的冬季, “美麗凍人”是要不得的。
其次, 在飲食上, 要避免吃生冷食物, 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等 , 多吃些溫陽的食物, 例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
再次, “宮寒”的人還應適當加強運動, 一般來說, 宮寒的人偏於安靜沉穩, 運動過多時容易感覺疲勞。
此外, 還可以採用艾條溫灸的方法。 一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 每天用艾條每日熏烤30分鐘, 可以起到很好的效果。