秋季乾燥嗓子疼怎麼辦

秋季乾燥嗓子疼怎麼辦?這時候你可千萬不能亂吃藥， 其實一些簡單方法就能幫你緩解秋季乾燥嗓子疼。 具體秋季乾燥嗓子疼怎麼辦呢?推薦16種緩解秋季乾燥嗓子疼的小妙招。

秋季乾燥嗓子疼怎麼辦?

1、肺熱咽痛煮羅漢果

對付秋燥引起的喉嚨疼， 羅漢果能起大作用。 上班族可將羅漢果去殼切成薄片直接泡茶飲用。 當伴有咽喉部有異物感時， 可熬羅漢果雪梨湯， 羅漢果1個洗淨， 雪梨1個去皮核後切成碎塊， 一起放入鍋中， 加水適量煎30分鐘即可。 羅漢果性涼， 體質虛寒者慎用。

2、溫鹽水漱口

加州大學三藩市分校奧謝爾綜合醫學中心瑪西婭·德格爾曼博士表示，

多項研究表明， 鹽有助於殺菌抗感染， 鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹， 沖刷口中黏液， 可有助於緩解嗓子痛。 專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽， 每次漱口30秒。

3、潤肺潤喉吃梨

梨子潤肺潤喉效果眾所皆知， 梨膏糖的主要成分之一就是梨， 有研究表明， 梨提取物有鎮咳化痰效果。 如果是感冒引起喉痛， 吃梨還有補充水分的效果。 秋季正是梨上市時， 不妨適量吃點， 預防喉痛。 也可以買幾個雪梨， 和少許冰糖， 把雪梨去皮後， 切成片和冰糖加水同煮， 慢火燉上幾個小時， 煮成湯後， 每天喝幾次， 可以滋潤喉嚨， 有效去火。

4、咽痛時痰多試試桔梗

桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。 急性咽喉腫痛且痰多時，

可以泡桔梗甘草茶， 取桔梗12克、生甘草6克， 洗淨切碎後放入保溫杯中， 沖入沸水， 加蓋泡15分鐘， 代茶飲， 可沖泡2次， 每天1劑。 陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。

5、保證室內空氣新鮮和濕潤

居室空氣乾燥及過冷、過熱都可影響咽部黏膜的防禦機能， 造成咽部感覺異常。 此外， 咽喉部感覺不太舒服時， 可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3~5分鐘， 幫助喉部血液進行快速迴圈。 也可以用食指和拇指， 按在喉結兩側的肌肉上， 旋轉式地按揉3分鐘左右， 能緩解咽部肌肉過度緊張。

6、用鮮橄欖泡水

每日可取一枚新鮮橄欖， 以開水沖泡飲用， 如扁桃體發炎或嗓子嘶啞較為嚴重， 可增加少許食鹽混合飲用。 鮮橄欖可反復沖泡飲用， 飲用過後不要將鮮橄欖果扔掉，

而是直接咀嚼食用， 可補充橄欖果中豐富的膳食纖維。 此外， 也可以取鮮橄欖果2枚， 放入綠茶中沖泡飲用， 還可搭配少量蜂蜜， 以起潤肺護嗓的功效。

7、吃雞湯麵條

雞湯是古老的抗感冒秘方。 日本研究發現， 雞肉中含有一種氨基酸， 有助於減少肺部黏液， 祛痰止咳;麵條可減少食物吞咽困難， 緩解喉嚨痛。 雞湯麵條還有助於抗炎抗病毒。

8、吃荸薺緩解咽喉不適

荸薺性味甘寒， 有清肺利咽、化濕祛痰等功效， 對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口幹欲飲等症有一定效果。 除了生吃外， 也可煮、炒、燒、煨。 但荸薺不易消化， 脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。 生吃前一定要去皮或洗淨。 因為荸薺生長于水田，

皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質， 還可能有寄生蟲。