睡眠休息有助於肝臟代謝
中醫認為， “肝藏血”， 指肝臟具有儲藏血液和調節血量的功能， 人體在睡眠、休息等安靜狀態下， 機體各部位對血液的需求量就減少， 則一部分血液回歸于肝而藏之。 當在勞動、學習等活動量增加的情況下， 人體對血液的需求量就相對增加， 肝臟就把其儲藏的血液排出， 從而增加其有效血循環量， 以適應機體對血液的需要。
如果睡眠不足， 該休息的時候不休息， 這樣就會引起肝臟血流相對不足， 影響肝臟細胞的營養滋潤， 導致抵抗力下降。 對於這些感染乙肝病毒的人來講，
如何保證睡眠品質：
1、睡前用熱水洗腳。
2、睡前少想些問題， 更不要看一些過於精彩、令人興奮的電視、電影、小說。
3、睡前忌食過飽。
4、適度的放鬆運動對於改善睡眠很有幫助， 有晚上鍛煉習慣的乙友， 宜控制運動量及運動強度， 避免過於勞累， 反而不易入眠。
5、保持寢室安靜， 空氣新鮮清潔， 室溫適宜， 環境優雅整潔。
6、床鋪舒適， 被褥清潔， 厚薄適中， 有利於入眠。
7、白天睡覺時， 保證臥室內窗簾夠厚， 室內無光安靜。
8、夜間不喝咖啡、濃茶等興奮劑。
9、不吃過多辛辣、刺激食物。
10、作息規律， 按時上床睡覺， 不養成熬夜的習慣。
