乙肝患者不要被生活節奏打亂

在社會支援部分， 超過半數（53%）的患者認為“保護乙肝患者的權益和法規得到了有效執行”。 在社會關係方面， 近半數（49%）的患者表示“知道我患有乙肝， 朋友、同事沒有因此疏遠我”;但仍有42%的患者認為， 很難向老闆和其他人解釋自己的健康問題。

乙肝病毒攜帶者的生活要有規律性， 這是一條很重要的原則。 乙肝患者注意日常生活規律和減少乙肝病情的發作。 可使乙肝病情達到穩定性

肝病患者在日常生活和工作中， 要保持正常的生活規律， 按時起居， 不要熬夜， 不要過度勞累， 尤其要保持快樂、輕鬆的心態。

勞累、精神緊張有時會成為病情加重的誘因。

慢性肝炎患者要避免勞累。

適當的休息對肝病患者十分必要。 慢性乙肝患者， 則應注意勞逸結合， 適當休息， 擔任輕微的工作;乙肝恢復期或乙肝病毒攜帶者， 活動當以無疲乏感為度。

有些時候， 因為工作壓力過大， 生活節奏過快， 很多人習慣於緊張、沒有規律的生活， 也沒有明顯的疲勞感。 對於肝病患者來說， 這種生活方式不可取， 要主動減慢生活節奏， 減少生活和工作中的瑣事的困擾， 避免過度勞累。 有些人常說， 休息之後突然感覺到累， 這就是勞累過度， 體力透支的表現。

其次， 要按時作息

按時作息是良好的生活習慣， 對肝病患者來說就更為重要。 不要熬夜， 夜裡的睡眠品質明顯高於白天，

很多人熬夜後得不到充分休息， 長期處於一種疲勞狀態， 情緒低落， 工作效率下降， 導致經常熬夜的惡性循環， 肝臟負擔也會加重。

如果每天都能按時就寢， 獲得適當充足的睡眠， 每天都精神奕奕、活力百倍;但如果經常熬夜， 口乾舌燥等不適症便會產生， 有時肝病也會加重。

長期上夜班， 如果夜間工作時間過長， 睡眠時間顛倒， 要是再不能及時調整， 補充足夠的睡眠時間， 不利於肝病的康復。

合理安排好生活和工作， 提高工作效率， 保證足夠的睡眠時間， 按時起居， 有利於身心健康， 也有利於肝病康復。 對於大多數朋友來說， 按時作息還是可以做到的。

社會對慢性乙肝患者的關愛、理解和支持， 是改善患者生活品質的重要因素。

此次指數顯示的結果令人看到了希望， 說明保護乙肝群體權益的努力， 以及多年來的乙肝科普教育見到了一定成效。 乙肝歧視的減少， 將有助於改善乙肝群體的就業環境， 從而提高他們的生活品質。

慢性乙肝的治療是個長期過程， 急於求成往往會增加心理壓力。 事實上， 樂觀的心態往往是取得良好治療效果的重要因素， 而且是通過自身努力可以把握的因素。 良好的心態， 有助於患者樹立理性的治療目標， 從而科學選擇治療方案， 控制病情， 提高生活品質。