眼睛有乾澀、血絲、怕光, 流淚, 甚至紅腫的現象嗎?如果有, 說明你的眼睛已經受到了傷害。 眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關, 這要引起你的重視, 並要加倍保護眼睛, 而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物, 是最方便最有效的方法。
1. 枸杞子+米:煮成粥後, 加入一點白糖, 能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用, 能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效, 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚, 防止視力減弱。
保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞, 除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外, 還有一條非常重要, 那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明, 維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。 用眼過多者, 需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。