人們在生活中越來越重視健身的， 比如想要鍛煉出完美的身材， 也有的想要鍛煉出肌肉的， 那麼如何鍛煉肱三頭肌呢?這也是需要大家及時弄明白的， 下面介紹的是怎樣鍛煉肱三頭肌的詳細知識， 希望想要鍛煉肱三頭肌的人們學習學習， 對您鍛煉還是十分有好處的。 因為現在的人們不僅僅是注重瘦身， 更注重的使肌肉的鍛煉， 無論男女這樣會看著更有型的。
(1)杠鈴頸後臂屈伸：鍛煉肱三頭肌高難動作， 只有肱三頭肌和肘關節的力量十分強大後才可進行此練習。 (2)啞鈴頸後臂屈伸：雕塑和分離肱三頭肌，
(5)窄握雙杠臂屈伸：注意與鍛煉下胸的雙杠臂屈伸的區別。 (6)拉力器屈臂下壓：刻畫肱三頭肌肉線條經典動作(7)凳上反屈伸：仰臥反撐。 (8)窄握杠鈴推舉：窄臥推是個複合型練習， 但主要鍛煉肱三頭肌， 其他對胸大肌的內側部位， 三角肌前束也有不錯的刺激。
如今人們不僅尋求的是瘦， 而且還想使自己變得更加的有肌肉， 各個部位鍛煉肌肉的方法是有所不同的， 其中有些人們想要鍛煉肱三頭肌， 這個時候就出現了怎樣鍛煉肱三頭肌的問題，
