不要以為只有女人需要排毒， 其實男人也同樣需要排毒， 你知道如何排毒嗎？排毒的食物有哪些你知道嗎？今天小編就為大家推薦一些適合男士排毒的食物， 來幫助男人們好好排排毒， 讓男人們能夠擁有強壯的身體！
最適合男士食用的10種排毒食品
1、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 按個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
2、綠茶
綠茶中有許多解毒因數， 它們易與血液中有毒物質相結合，
3、海帶和紫菜
它們含大量膠質。 能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。 腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。 它們都屬鹼性食品， 有淨化血液作用。 常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
4、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
5、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。
6、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚， 可降低膽固醇， 對心腦血管疾病有益。 黑木耳中的膠質， 有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外， 清滌胃腸。
7、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。 它含有豐富的檸檬酸， 也屬鹼性飲料， 這是眾多酒精飲料不具備的。 有報導， 飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒， 還有利尿排毒作用。 近年用於治療痛風也見功效。
8、豆豉
研究發現， 吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝， 清除血中毒素， 起淨化血液作用。 此外，
9、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 最終經排泄系統排出體外。
10、苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 消除體內的有害物質。 苦瓜最簡單的方法就是涼拌， 放入少許鹽， 然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品， 拌勻後即可食用。
排毒最佳之選——果汁
第一款，
材料：柳丁， 鳳梨， 紅蘋果， 生薑， 它們的比例是 2：2：1：少許（據個人口味酌量添加）
這款果汁不僅有利於清除體內多餘的排泄物起到美顏的作用， 還有助於緩解流感及感冒症狀。 柳丁裡含有豐富的維生素C， 而鳳梨具有消炎、緩解腫脹的功效。 此外， 鳳梨酶可以有效地清除呼吸道黏液和清潔您的喉嚨。 生薑則説明增強免疫系統， 溫暖腸胃， 也可以更好地應對感冒。 而且腸胃好， 肌膚自然美好健康。
第二款， 排毒果汁
材料：臍橙， 西瓜， 白葡萄， 薄荷葉， 它們的比例是 2：2：1：少許（據個人口味酌量添加）
排出體內毒素是美顏不可少的一個步驟， 因為毒素堆積很容易造出便秘之類的， 從而使得人長痘痘或色斑等等。 成熟的西瓜含有的氨基酸瓜氨酸有助於利尿解毒。
第三款， 排毒美顏果汁
材料：黃瓜， 甜菜根， 紅蘋果， 胡蘿蔔， 它們的比例是 2：2：1：1
這些蔬果都是含有豐富的二氧化矽， 而矽是眾所周知的一種可以增強機體組織的元素， 多年來它一直被用來緩解水腫， 而甜菜根具有藥用療效， 具有肝臟排毒的特性， 所以可以很好地起到排毒的作用。 蘋果含有豐富果膠和纖維， 可以吸收液體和毒素；胡蘿蔔含有豐富的抗氧化劑維生素A。 這些都可以為你排除毒素美麗容顏。
這些都可以為你排除毒素美麗容顏。