春夏交替之際， 具備生津止渴、潤喉去燥功能的水果， 是體質填充能量的有效選取。 以下五種經典水果是這一時節裡的上選， 它們普遍具有以上功能。 但春夏“走俏”的水果普遍性寒， 並非人人皆適宜。
梨：宜)：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功效， 適宜肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便燥結、高血壓加上肝炎、肝硬變患兒;忌)：梨性寒冷， 脾胃虛寒、吸收不適及產後血虛的人不適飲用。
香蕉：宜)：性甘寒， 味微澀， 具備清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功能。 關於口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是非常康復的食物。
蘋果：宜)：性平， 味甘酸， 具備補心養氣、生津止渴、健脾胃的效果。 蘋果營養非常雄厚， 含有的鞣酸、有機酸有收斂效果， 果膠、纖維有消化病菌、毒素效果， 總之能止瀉;含有的纖維能使排毒便利， 有機酸有影響腸道的效果， 不妨通大便。 含有的鉀元素能與體內多餘的鈉元素識撿， 對預防高血壓有利。 忌)：脾胃虛寒者不適多吃蘋果。
獼猴桃：宜)：具備解熱、止渴等功能。 含雄厚的糖分、維生素C等營養素， 相當維生素C的包含遠遠高於梨和蘋果。 忌)：脾胃虛寒者不適多吃。
西瓜：宜)：夏日消暑珍品， 涼甜可口。 西瓜具備清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功能。
選水果， 看身體
水果的特定功能：吸收不適、高血壓患兒， 應多吃山楂、桃、柳丁等水果;腹脹者可多吃石榴、柿子等;失眠多夢者， 可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等;易上火的人， 不如多吃些蘋果……
總來說之， 身體虛寒者宜飲用溫熱類水果， 慎用寒性類水果;身體燥熱者則相反;甘平類水果則適宜多樣身體的人。
水果的飲用諱疾：腹脹者忌食香蕉;糖尿疾病者忌食葡萄;脾胃陽虛、大便稀疏者忌食荸薺;肺寒者、大便稀疏者忌食雪梨;吸收不適、胃病者忌食紅棗;胃病反酸者忌食橄欖;陰虛火旺者忌食荔枝;體弱多病、產後、外感寒氣及血虛者忌食柿子;脾胃虛寒誘發的胃腸功效不佳者，
