男性長壽三大秘訣：多吃藍莓少吃肉還得戒煙

長壽秘方一：強壯腎多喝水多吃藍莓

英國腎臟研究中心研究發現， 如果你每天至少喝兩公升的水， 那麼你得腎病的幾率就會降低80%。 藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質。 按摩強腎。 腰為腎之府， 常做腰部按摩， 可預防中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛等症。 兩手掌對搓至手心發熱後， 分別放至腰部， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。

長壽秘方二：關照結腸少吃肉

威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。 保證每天充足的蔬菜和穀物攝入很有必要。

長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙

有研究顯示， 30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%， 戒煙5年後， 由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低。