年齡是無法戰勝的， 但衰老卻可以。 生活中很多的女性朋友年過五十卻還擁有吹彈可破的皮膚， 靈活的四肢， 這都跟以下這些抗衰老方法有關。
如何有效抗衰？1.保證充足睡眠
提前15分鐘睡覺， 建立一個黑暗的入眠環境， 以便更快的入睡。 除此外， 每天必須保證有8小時的睡眠時間， 下午3點後儘量避免喝咖啡， 晚上睡前3小時最好不要上網， 再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。
如何有效抗衰？2.改掉你的壞習慣
儘量不要戴隱形眼鏡， 如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的， 當然隱形眼鏡的衛生也一定要保證。
減少雙手與面部肌膚接觸的次數。 手上的病菌來源很多， 公交扶手、鍵盤、手機， 如果你想讓你的肌膚保持清潔衛生， 那麼一定減少雙手與面頰接觸的機會。
如何有效抗衰？3.收縮毛孔
隨著年齡增長， 毛孔就會愈發的粗大， 認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的症狀， 含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂， 能更徹底的清潔肌膚， 縮小毛孔。 大家在選擇產品時可以作為參考。
如何有效抗衰？4.防曬
無論對於哪個年齡階段的女性朋友而言， 防曬都是一項必做的護膚工程。 平日裡， 你至少要塗抹防曬係數30以上的防曬霜， 這樣才能給你的肌膚提供基礎的保護。 長久暴曬于陽光之下， 肌膚衰老腳步會加快， 所以想要做好抗衰老工作，
如何有效抗衰？5.抗氧化
綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。 如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話， 可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產品。
如何有效抗衰？6.不酗酒不抽煙
無論你現在在做什麼， 你都要對你以後的肌膚負責。 吸煙對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為， 吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。 當然酗酒也是皮膚的殺手， 一杯以上的酒能加速血液流動， 長時間酗酒的行為會導致肌膚鬆弛。 還有一點， 吃太多的糖對肌膚也不太好哦， 當然不是指你的腰圍會增加， 過度的糖會對你的肌膚有負面影響。
