痛經是常有的事情, 很多女性, 都會伴有不同程度的痛經, 出現下腹部疼痛、墜脹, 伴有腰酸或其他不適, 症狀嚴重影響生活品質者。 那麼痛經吃什麼好呢?有色食物調理身體, 痛經再也不怕啦。
女人痛經有哪些原因?
1.子宮肌瘤:子宮肌瘤是引起女性痛經的常見原因。 受子宮黏膜下肌瘤的刺激, 患者子宮肌瘤會產生收縮而發生痙攣性疼痛, 從而引起女性痛經。
2.子宮腺肌:子宮腺肌是女性痛經常見的症狀, 如果患有子宮腺肌治療得不及時, 對患者痛經的症狀可隨病情的發展而加重。
3.慢性盆腔炎:如果女性患有慢性盆腔炎,
4.子宮內膜異位症:子宮內膜異位是導致女性痛經的重要因素之一, 大多數子宮內膜異位元症患者都會伴有痛經的症狀。
5.盆腔淤血綜合征:盆腔淤血也可導致女性痛經, 盆腔淤血綜合征的症狀中, 痛經是其較常見的症狀之一, 約有半數以上的患者可出現痛經症狀。
痛經吃什麼好 有色食物來調補
黑色:鐵面無私, 愛女有佳
黑糖、黑棗等黑色食物, 能促進血液迴圈, 調節胃腸功能, 改善怕冷狀況。
黑色食物所含的微量元素和維生素特別多, 如Va、β-胡蘿蔔素、Vpp(煙酸)等, 以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等元素。 黑色食物的黑色素學名為“花色苷”,
此外, 專家建議, 手腳冰涼的人不妨經常活動活動, 快步走、慢跑、打太極拳、爬樓梯等均可。 需要強調的是, 勤運動並不是高強度大運動量, 大量出汗可能起到相反的作用。
黃色:帝王之顏, 寵你非凡
蛋黃中含有寶貴的維生素D, 緩解經期疼痛。 據調查, 蛋黃中含有寶貴的維生素D, 在蛋清中是沒有的, 所以要攝取維生素D, 蛋黃是一個不錯的選擇。
一般來說, 女性吃雞蛋不要過多, 特別是妊娠期的婦女,
專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋, 但不宜煮得過熟, 雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜, 還要注意細嚼慢嚥, 否則會影響吸收和消化;利用雞蛋還可以滋陰養血, 與益母草同食, 起到活血化淤、減輕痛經疼痛的作用。 可以取雞蛋2個, 益母草30克, 元胡15克, 放入砂鍋中加入適量清水同煮, 雞蛋熟後去殼再煮片刻, 吃蛋喝湯, 是痛經患者的食療佳品。