女人養腎要怎麼吃呢?很多人普遍認為只有男人需要養腎， 女人並不需要養腎， 真的是這樣嗎?其實， 女人養腎也是同樣重要的。 如果， 腎出現了問題就會直接影響到身體其他部位的健康哦。 下面就來一起看看女人養腎的宜與忌吧!
腎虛的飲食原則
腎虛的人應根據自身情況， 宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品;偏于腎陽虛者， 又宜服食具有溫補腎陽作用的食品;偏于腎陰虛者， 又當進食一些滋補腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之症者,還應進食一些補腎固攝填精的食物。
女人腎虛宜吃的食品：
蝦——蝦味道鮮美， 補益和藥用浸染都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者， 都可將其作為滋補食物。 人常食蝦， 有強身壯體下場。
淡菜——淡菜別名珠菜、殼菜。 含豐碩卵白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味咸， 性溫， 有溫腎固精、益氣補虛功能。 合用于男人道功能障礙、遺精、陽 痿、房勞、消渴等症。 男人常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍——泥鰍含優質卵白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功能。 對換節性功能有較好的浸染。 泥鰍中含一種非凡卵白質， 有促進精子形成浸染。 成年男人常食泥鰍可滋補強身。
另外腎虛的人還可以多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅塘、禽蛋等。
女人養腎不能吃什麼
飲料。 大家都知道， 飲料大都是一些高酸性的， 長時間飲用會改變人體的酸鹼度。 尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔， 由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官， 因此會損傷腎臟。
鹹食。 很多人的都是重口味， 平時都愛吃一些有味的食物， 比如辣的、鹹的。 尤其是鹹菜， 鹹菜在醃制的過程中都會放很多的鹽， 長時間吃會促使血壓的升高， 腎臟血液不能維持正常量， 從而導致腎病。
濃茶。 濃茶含有很高的氟， 而腎臟又是氟的主要排泄器官， 當飲用過量時， 就會超出腎臟的排泄能力， 導致氟在體內堆積， 因此會給腎臟帶來損害。
藥物。
