經前綜合征 吃什麼中藥有效

據統計， 多達2/3的女性深受經前期綜合征折磨， 一些重症患者會變得更加暴力或發生嚴重抑鬱。

中醫學認為， 本症的發生與月經前的臟腑功能失調有關， 最明顯的為肝氣鬱滯、肝陽偏旺、脾腎陽虛、水濕停留;或心陽損傷、心脈失養。 正如《皇漢醫學·婦人篇》所說：“夫經前諸病， 煩躁易怒， 悲傷失度， 面目浮腫者， 皆腎與肝脾三經之病， 而以肝木乘脾(木克土)， 腎陽虛弱為主， 治之當揣其本， 解肝之鬱。 此隔一隔二之治也。 ”婦人肝氣鬱結， 易產生經前期緊張症。

臨床上常見其分型有三：

(1)心肝火旺型。 (2)心血不足型。 (3)痰熱氣結型。

常以疏肝解鬱、化痰養心為主。 可選用：白芍、甘草、郁金、黃連、遠志、茯苓、棗仁、紅棗、女貞子， 水煎服， 按體質虛實增減其藥與量。

飲食緩解經前綜合征

對於絕大多數女性而言， 經前綜合征是可以通過飲食和膳食補充劑來改善這種情況的。 研究發現， 維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素， 如多巴胺， 平常飲食中攝入了足夠維生素B6， 有助於幫助女性在經前保持情緒的穩定。 如果和鎂製劑一起服用的話， 維生素B6還能緩解經前焦慮。 Ω-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌， 而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。 如果在每天的飲食中多攝入些Ω-3脂肪酸， 也能能緩解腹痛。 Ω-3脂肪酸同時還能緩解因經前綜合症引起的焦慮。

攝入維生素E也有助於減輕女性胸部不適， 且能緩解腹痛。 這種營養物質能減低前列腺素的產生， 而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。 經期女性每天攝入的碳水化合物應該占總能量的55%-65%， 碳水化合物攝入不足會影響其他營養素的吸收， 降低身體的免疫能力。

富含維生素B6 食物：酵母、小麥麩、麥芽、牛肉、動物肝臟、大豆、甘藍菜、糙米、蛋、燕麥、堅果等;富含Ω-3脂肪酸的食物：沙丁魚、三文魚、金槍魚、淡菜、虹鱒魚。

此外， 還必須注意生活保健：

(一)情感支持。 丈夫應幫助患者調整心態、充滿信心， 經前期儘量心情愉快開心過好每一天。

(二)指導飲食。 增加飲食中的碳水化合物， 如大米、小米等， 少食辛辣香燥、膏梁厚味(肥膩之品)，

多吃新鮮水果蔬菜。 控制咖啡和煙酒。

(三)合理休息。 不能經常熬夜， 以免肝火妄動。

(四)擁抱陽光， 增加運動。