女性每個月面臨的經期問題， 例如痛經， 心情煩躁， 全身酸痛等， 這些都讓女性抓狂。 特別在經期來臨時， 飲食要尤為注意。 那麼月經期飲食要注意哪些呢?下面小編就帶大家來看看， 中醫的女性養氣的獨門秘笈。
月經週期太短或太長、經血量太少或太多， 或痛經難忍等， 都屬於月經不正常。 在中醫看來， 經期提前是虛火旺所引起。
因此飲食要注意以下幾個方面：
1、建議少吃燥熱的食物， 可多喝滋陰健胃的豆漿和牛奶;
2、女性月經期間不宜擅自吃任何中藥或補品;
3、均衡飲食， 適量補充一些蛋白質和含鐵的食物，
4、如果不是由於疾病造成的經期延後的話， 可多吃補血的葡萄和紅莧菜來調理。
女性在經期要吃點什麼補品呢?
1、烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2—3次服完。 月經前每天l劑， 連服3—5次。
功效：健脾養心， 益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌質淡紅， 脈細。
2、歸地燒羊肉
材料：羊肉500克， 當歸、生地各15克， 乾薑10克。
做法：羊肉洗淨， 切塊， 放砂鍋中， 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒， 清水各適量， 紅燒至肉爛， 可常服。
功效：溫中補虛，
3、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只， 艾葉15克。
做法：將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2—3次食用。 月經期連服2—3劑。
功效：補氣攝血， 健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡脈細。
