天氣寒冷， 大姨媽駕到女生怎麼應對?這個季節不僅要注意防寒保暖， 還要進行經期保健。 經期保健要跟著體質走， 如何做好經期保健呢?
4種體質類型的表現特點：
1.虛弱型
許多女生屬於這個類型， 具體表現有哪些?一到經期前， 腳就會浮腫， 容易疲勞， 且腰酸背痛， 不太有食欲， 容易感冒或拉肚子。 幾乎不會有經痛現象， 經血是淺紅色， 有時量多有時量少， 呈兩極化。 經期短， 若是併發貧血， 月經就容易遲來。 新陳代謝差， 水腫嚴重， 尤其下半身更是肥胖。
2.貧血型
貧血比較容易發現， 貧血的女生容易頭暈， 精神不集中，
3.畏寒型
畏寒型女生一到經期， 腹部就有受寒的感覺， 痛經嚴重， 一受寒會更嚴重， 但是保暖會覺得舒服一點。 經期通常都遲來， 經期常會持續七天以上， 經血暗紅色， 特別怕冷， 併發虛弱型的幾率很高。
4.壓力過大型
壓力對於月經的影響是很大的， 經期前精神不安， 情緒焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食與厭食兩種現象不停地重複著， 老是放屁或打嗝， 會亂長痘痘， 不是便秘就是拉肚子。
如何調理：
三餐不能少， 多吃好消化、營養均衡的食物。 早餐一定要吃， 因腸胃不好，
平常不要用眼或用腦過度， 睡眠要充足， 日常飲食生活要注意補血。 每晚十二時以前睡， 若是睡不著可以喝杯熱牛奶。 可以吃動物肝臟或其他補血食物。 建議喝棗子茶或枸杞茶， 中藥可用當歸與龍眼。
畏寒型女生要做好保暖措施， 可以穿厚內衣或厚襪。 不要穿裙子， 因為要是下半身受涼， 經痛會更嚴重。 建議吃溫性食物， 建議可喝薑母茶與肉桂茶。 平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。
平常就要學習控制情緒， 日常生活作息要正常， 經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。 多吃橘子或喝茶， 平常房裡可放些綠色植物，
除了上述的調理方法， 女性們也要牢記作息對於身體的重要性， 經期更應該要保持充足的睡眠， 不要過度疲勞。
