身材發福， 產後完全變樣的話， 這是很多初次懷孕的准媽咪們難以接受的現實， 因為她們可不想因為生孩子的緣故就把以前的好身材給剝奪了。 而且她們也希望自己產後的身材能像李小璐、姚晨、孫儷等女星一樣， 在婚後依然擁有好身材。 那如果我們懷孕也像那些女星們那樣不長膘， 身材依舊好的話， 該怎麼做才能達到目的呢?接下來我們就好好看看吧
● 將晚飯時間提前
專家表示， 懷孕期間如果可以養成少食多餐的習慣， 也是對控制體重非常有益的。 而此時如果你還能將晚飯時間提前的話，
建議晚飯時間可以提前一小時， 在吃過晚餐後稍微休息下即可以外出散步30—45分鐘， 這樣對於身體健康及不長肉， 會更好。 這樣既可以消耗一定熱量， 適量運動還可以幫助自然分娩。
● 孕期吃肉方法注意
相關人員表示， 烹飪肉類時， 如果採用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養， 因為 “紅燒”時會加入大量的料酒、糖、醬油， 這些調料也具有很高的熱量。 如果懷孕的女性常常這樣吃的話， 註定身材是要長膘的了。
所以， 為了避免這種情況長膘的話， 建議懷孕期間可以多用煎烤、清燉的辦法來烹飪紅肉類， 比如用橄欖油與香草海鹽烤羊排、清燉牛肉等。 烤肉的話， 應使用烤箱， 並避免烤焦， 這樣就很安全健康了。
1、檸檬粉絲
原料：幹粉絲60g， 擰檬1個， 朝天椒5g， 香芹5g， 香蔥5g， 紅皮洋蔥5g， 蒜茸3g， 薑末3g， 鹽3g， 味精2g， 白糖3g;
製作方法：
1、將幹粉絲用溫水充分浸泡， 調味前在沸水鍋中迅速汆燙一下至完全柔軟， 再反復投入冰水中涼透， 撈出瀝幹水分;
2、朝天椒、紅皮洋蔥切得細碎， 香芹、香蔥切小粒， 蒜、薑切細末;
3、將朝天椒碎、洋蔥碎、香芹粒、香蔥段、蒜茸、姜末、白砂糖和鹽先充分攪拌， 碼放在瀝幹的粉絲上;
4、上桌前擠入檸檬汁， 將所有材料拌勻即可。
2、冬瓜木耳湯
原料：冬瓜500克， 瘦肉150克， 水發木耳20克， 水發香菇15克， 薑2片， 蔥段5克， 油10克， 鹽5克。
製作方法：
1、瘦肉切片;冬瓜洗淨， 切成2～3釐米的厚塊;冬菇、木耳洗淨， 撕碎。
2、鍋裡放油至七分熱時， 同時，
3、再放入冬瓜、木耳、冬菇、薑片、蔥段， 改文火煲20分鐘， 最後加鹽調味即可。
健康提示：黑木耳營養價值高， 富含纖維素和一種特殊的植物膠質， 有促進胃腸蠕動， 減少對食物中脂肪的吸收。 該食譜美味健康。
