女性經期儘量不要洗頭 經期11個常識要重視

在正常情況下女性每個月都會和“大姨媽”見面， 月經是正常女性的正常現象， 同時也是特殊時期， 在這期間女性要做好養生保健， 養成良好生活習慣， 以免對身體健康造成影響。 下面我們就一起來看女性經期要注意的11個常識：

女性經期注意11方面：

1、月經期間儘量不要洗頭

如果非洗不可， 儘量在中午洗， 洗完頭一定要立即吹幹。

2、月經期間要注意保暖

也就是少吹冷氣囉， 在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌喝冷飲

這已經是很基本常識了， 千萬不要違背， 不要拿自己的美麗開玩笑， 喝冰水會讓汙血無法順利排出，

留在身體裡對身體絕對有害。 試試看以下飲料， 可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4、吃點甜食

月經期間吃巧克力、蛋糕， 因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。

5、拒絕疲勞

充分休息很重要， 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化

女孩子生理期時很自然地情緒就會不好， 但是也不要縱容自己亂發脾氣， 因為發脾氣會對擾亂經期， 也很傷肝臟。

7、忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開， 同樣地也較為容易受到污染， 所以洗澡最好采淋浴。

8、月經期宜食

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝， 幫助廢血排出。 後幾天可以吃麻油腰花。 此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔， 還有酒釀煮蛋也很好。 生理期後期， 可以考慮喝一點生化湯， 可以讓身體髒血徹底排乾淨。 身體裡髒血若不排出乾淨， 長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

9、月經期後的調養

吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的， 要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果， 否則就白補了。 四物湯煮時可以放點排骨或雞肉， 最好加點米酒。

10、有人月經期間會腰痛

可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈， 同時也可以轉移注意力， 腰好象就不那麼疼了。

11、臉部清潔工作要做好

生理期間因為毛孔比較張開， 很容易長痘痘， 臉部清潔工作要做好，

生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好， 也容易長痘與粉刺。

女性經期內褲該如何清洗

1、剛沾染上血漬時， 應立即用冷水或淡鹽水洗（禁用熱水， 因血內含蛋白質， 遇熱會凝固， 不易溶化）， 再用肥皂或10%的碘化鉀溶液清洗。

2、用白蘿蔔汁或搗碎的胡蘿蔔拌鹽皆可除去衣物上的血跡。

3、用10%的酒石酸溶液來揩拭沾汙處， 再用冷水洗淨。

4、用加酶洗衣粉除去血漬， 效果甚佳。

5、若沾汙時間較長， 可用10%的氨水或3%的雙氧水揩拭汙處， 過一會兒， 再用冷水用力洗。 如還不乾淨， 再用10%-15%的草酸溶液洗滌， 最後用清水漂洗乾淨。

6、無論是新跡還是陳跡， 均可用硫磺皂揉搓清洗。

女性清洗內褲注意事項

1、最要用專用的洗滌用品， 比如帶殺菌效果的肥皂。

2、內褲不要和其它衣物混在一起洗，

以防止細菌交叉感染。

3、用專用的盆， 病定期用開水燙盆以殺菌。 家庭成員之間不要混用洗衣盆。

4、洗淨的內褲， 切忌直接暴曬。 應先在陰涼處吹幹， 再置於陽光下消毒。 否則， 內褲容易發硬、變形。