減肥瘦身大多數的時候我們不提倡的盲目用藥， 因為有一些藥物不合適， 自己容易給健康造成影響和危害， 而我們減肥本身就是為了健康做保障， 所以大家應該注意科學的方法， 比如生活當中多去練習一些瘦身瑜伽， 也可以達到理想的瘦身功效， 下面就為大家具體介紹這些瘦身瑜伽方法。
虎式
跪撐於床上， 手臂和大腿保持垂直。 呼氣， 右腿向前屈膝， 脊椎向上拱， 低頭， 儘量讓鼻子靠近膝蓋。 保持此姿勢， 屏住呼吸6秒鐘。 吸氣， 向上抬右腿， 屈膝， 抬頭， 腳向前繃， 腳趾朝頭的方向。 脊椎向下拱。 保持此姿勢6秒鐘。
功效:平衡神經系統， 增強身體的控制力和平衡力， 讓腿部肌肉更修長。
弓式
俯臥平趴， 曲雙膝蓋， 腳跟靠近臀部， 雙手抓住腳踝。 吸氣， 弓背抬雙腳， 頭胸一起抬起。 屏住呼吸6秒鐘， 保持頭部揚起。 呼氣慢慢放下腿， 胸， 頭， 還原至起始位置。 然後放鬆。 練習5輪。
功效:有利於脊椎和腰關節， 並且腹部肌肉和內部器官受到按摩。
推磨式
坐著， 雙腿分開， 向前伸展伸直。 手指相扣， 想像自己握著推石磨的手把。 呼氣， 腰向前彎， 上身向前傾。 向右推， 吸氣儘量向後傾， 向後推磨。 以腰部為軸運動身體， 順時針和逆時針方向各十次。
功效:鍛煉腰部肌肉， 可調整整月經週期的規律， 也可用於產後恢復。
其實這些瑜伽方法運動練習起來，
