以血為本
女人精血旺盛, 人才會顯得年輕、顯得健康。 在女性一生中有月經、妊娠、分娩及哺乳四個過程, 月經、妊娠、分娩都跟血有關係, 所以說女人以血為本。 “守得一份精血, 留住一份青春”。 血氣充足的女人皮膚才會白裡透紅、彈性好、無皺紋。 反之, 則會面色萎黃、有暗斑、黃褐斑, 或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問題, 月經失調、四肢麻痹等疾病也就由此而生。
以腎為根
女人第二個體質特點就是以腎為根。 女子在21~30歲時生育功能最旺盛, 從35歲開始, 卵巢儲備功能下降, 37歲時卵泡加快閉鎖, 40歲開始卵巢功能衰退。
情緒多變
女人情緒多變是一個生理特點。 當月經來潮, 由於內分泌改變, 會引起一些變化, 所以會出現怒、憂、思、恐。 但如果這種多變影響到生活或工作, 就需調整了。 中醫說“喜傷心”, 如情緒變化太大, 會引起疾病。
幾種食療調養方法
經期調養
香附益母草煲雞:香附10克, 益母草15克, 雞肉250克、生薑3片。 各物分別洗淨, 雞肉切塊, 與生薑放進瓦煲內, 加入清水2000毫升(8碗量),
日常調理
薏米扁豆山楂粥:苡仁30克, 炒扁豆15克, 山楂15克。 將以上三味同煮粥食。 每月經前服一周, 每天1次。
陳皮川芎雞蛋湯:陳皮1個, 川芎5克, 雞蛋1個, 精鹽適量。 將川芎、陳皮和雞蛋加水同煮, 雞蛋熟後去殼再煮片刻, 去渣, 調味, 吃蛋飲湯, 每天1次, 7天一個療程。
卵巢保養
黃精煲兔肉:黃精10克, 紅棗3枚, 兔肉250克、生薑適量。 各物分別洗淨, 兔肉切塊, 紅棗去核, 與生薑放進燉盅內, 加入清水2碗, 隔水燉。