四個月的寶寶如何添加輔食 這些食物很適合

在生活中， 健康科學的添加輔食有利於寶寶健康的成長， 那麼四個月的寶寶如何添加輔食呢， 剛當媽媽的朋友們可能真的不是很清楚， 下面我們一起來看看四個月的寶寶如何添加輔食的相關內容吧!

四個月的寶寶如何添加輔食

4-6個月是寶寶剛開始接觸輔食的階段， 最好以味道清淡的食物開始嘗試， 需要看寶寶的發育狀況， 改變食物的種類和硬度。 不容易引起寶寶過敏的米湯， 是比較適合讓寶寶嘗試的第一次主食類輔食。

1、清新小米糊

食材：大米15克。

做法

大米洗淨， 用溫水浸泡2個小時。 把泡好的大米放入攪拌機中，

加少許水， 攪拌成成細膩的米漿。 將糊狀的米漿盛入容器。 把米漿倒入奶鍋中， 加入約8倍的清水， 小火慢慢加熱， 其間用勺子不停的攪動米漿， 避免糊鍋。 待米漿沸騰後， 繼續煮2分鐘後盛出即可。

營養提示

米糊具有補脾、和胃、清肺功效， 也有益氣、養陰、潤燥的功能， 有益於人體的發育和健康， 並且能刺激胃液的分泌， 有助於消化， 並對脂肪的吸收有促進作用， 亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊， 使之容易消化吸收。

2、小米粥

食材

小米、水， 比例為(1:10)。

做法

小米浸泡30分鐘後， 放入鍋內煮， 煮開後小火40分鐘， 關火燜10分鐘即成。

營養提示

小米熬粥營養豐富， 富含維生素和礦物質， 如：胡蘿蔔素， 維生素B1、B2等。

蛋白質含量達8.9%， 脂肪含量3.0%， 比普通大米高1%-3%。 用小米熬粥應注意不要太稀薄。

四個月寶寶蔬菜食譜

輔食初期可以單純的單一菜湯為主， 記得煮湯時不要添加調味料。 因為寶寶的味覺細胞很敏感， 蔬菜的原味對寶寶來說已經是全新的嘗試了。

1、菜葉汁 食材

青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。 做法：青菜洗淨後浸泡30分鐘。 青菜撈出後切碎待用。 鍋內加一小碗清水， 煮沸後將碎菜放入， 蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。 用湯匙壓菜取汁併入菜湯， 即可食用。 營養提示：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸， 人體發育必不可少。 綠葉蔬菜製成菜汁， 能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。

2、蔬果羹 食材

蘋果適量、紅薯適量、水適量。 做法：蘋果， 紅薯切小塊。 小奶鍋裡倒入適量清水。

再放入蘋果和紅薯進去煮。 煮軟後， 連同湯汁一起倒入攪拌機。 將蘋果， 紅薯打成糊糊。 營養提示：人體多吃紅薯可以提高免疫力， 紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分， 還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。

4個月寶寶輔食應如何添加

主要食物

母乳或配方奶或牛奶

輔助食物

溫開水、涼開水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、魚肝油、(維生素A、維生素D比例為3：1)

餐次：每4小時一次

餵養時間

上午

6時母乳喂哺10～15分鐘， 或配方奶180毫升;8點稀釋蔬菜汁90毫升;12點喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升， 水果泥少許。

下午

4時母乳餵養10～15分鐘， 或配方奶180毫升;15時喂稀釋的蔬菜汁80毫升， 新鮮蔬菜泥少許;16時喂溫開水(或涼開水)90毫升，

可加白糖適量;18時母乳喂哺10～15分鐘， 或配方奶180毫升。

夜間

22時母乳喂哺10～15分鐘， 或配方奶180毫升;淩晨2時母乳喂哺10～15分鐘， 或配方奶180毫升。

結語：看完以上的內容， 相信大家現在對於四個月的寶寶如何添加輔食已經有一定的瞭解， 希望對大家能夠有所幫助， 寶寶剛開始添加輔食的時候媽媽們可能不知道該如何是好， 多看一看這類文章會很有幫助的哦。