上班族每天面對著電腦， 輻射傷害非常的大， 你知道上班族該如何防輻射嗎?哪些方法能夠幫助上班族減輕輻射的傷害呢?什麼食物可以幫助上班族阻隔輻射呢?
防輻射方法
1、飲食保養
飲食調節對防輻射是非常重要的。 對於生活緊張而忙碌的人來說， 最簡單的辦法：每天上午喝2至3杯綠茶， 吃一個橘子。
綠茶中含有的維生素C、維生素E， 特別是茶多酚， 具有很強的抗氧化活性， 可以清除人體內的氧自由基， 從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。 如果不習慣喝綠茶， 菊花茶也有同樣作用。
另外， 常用電腦的人可吃一些對眼睛有益的食品，
2、防輻射美食：番茄魷魚圈
原料：魷魚、洋蔥、蔥、薑、蒜、番茄醬
做法：魷魚洗淨撕去表面黑皮後切成圈， 洋蔥切絲、蔥、薑切末。 鍋燒熱， 鍋內倒油， 放入薑末、蒜末， 煸炒出香味， 放入洋蔥絲煸炒出香味。 放入魷魚絲煸出香味和多餘水分， 倒入番茄醬， 翻炒均勻出香味和紅油。 加入鹽、白糖、胡椒粉調味， 加水澱粉勾芡出鍋即可， 撒入香蔥末出鍋即可。
魷魚的營養分析
1、 魷魚富含鈣、磷、鐵元素， 利於骨骼發育和造血， 能有效治療貧血;
2、 魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，
3、 其所含多肽和硒有抗病毒、防輻射作用。
4、 魷魚中雖然膽固醇含量較高， 但魷魚中同時含有一種物質——牛磺酸， 而牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。
電腦螢幕產生靜電吸引了大量懸浮的灰塵， 面部受到這些刺激， 很容易產生皮膚問題。 長期坐在電腦跟前， 皮膚粗糙， 毛孔粗大， 掉發都是由於輻射造成的。
3、正確使用電腦
顯示器往往是電腦輻射最大的部分。 顯示器輻射最強的是背面， 其次為左右兩側， 螢幕的正面反而輻射最弱， 因此儘量不要靠近顯示器的後面(CRT顯示器)， 因此在辦公室裡環境裡電腦的擺放位置要科學。
使用電腦時最好為顯示幕配備品質較好的視力保護屏， 因為顯示器裡的電子束對人的視力傷害是很大的。
使用電腦時， 要調整好螢幕亮度， 與螢幕保持適當距離。 一般來說， 螢幕亮度越大， 電磁輻射越強。 不過， 也不能調得太暗， 以免因亮度太低而影響效果、造成眼睛疲勞。
使用者還要注意與螢幕保持適當距離。 離螢幕越近， 人體所受的電磁輻射越大， 在能看清楚螢幕內容的基礎上， 較好距離是距螢幕半米以外。
4、注意環境
室內不要放置閒雜金屬物品， 以免反射電腦電磁波， 造成二次發射。
可在電腦桌前放置一些植物。 植物特別是綠色植物多多少少具有可吸收放射性物質的功能， 其中仙人掌、仙人球等吸收電腦輻射的功能較強。
注意室內通風。 電腦的螢屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。 所以， 放置電腦的房間最好能安裝換氣扇， 倘若沒有， 也要注意經常開窗通風。
5、作好皮膚護理
用完電腦後要及時用清水洗臉。 因為使用電腦時， 臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒及灰塵。 清潔時可根據自身皮膚情況使用合適的卸妝油、卸妝乳、洗面乳等。
使用可補充肌膚所缺少的物質的護膚品。 護膚後可用高透氧隔離霜及防曬兩用粉餅作進一步保護。
可用防曬蜜粉作第三層保護， 這樣在一定程度上也可減少電腦輻射傷害。
另外可定期到美容院做補水、修復、除皺護理， 通過護理使堆積的角質脫落完全， 徹底暢通毛孔， 加速皮膚的新陳代謝能力。
吃什麼防輻射
1、綠色蔬菜
一些天然食物是我們人體內的“清潔劑”， 特別是一些新鮮的綠葉蔬菜， 給人體排毒的功能更加明顯。 原因是在這些蔬菜中含有鹼性成分， 它能讓血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 並且讓這些毒素隨著尿液排出體外。
2、海帶
可以說海帶是所有放射性物質的“剋星”， 因為在海帶中含有一種叫海帶膠質的物質， 進入人體後可與放射性物質相結合從而讓其從腸道快速排出。
3、豬血
我們每天的呼吸會從空氣中帶入大量的粉塵、有害金屬微粒等物質， 這個時候就應該通過吃一些豬血來達到排毒的作用。 在助學中含有豐富的血漿蛋白， 進入人體經過消化酶分解後， 就會與這些有害物質變成難以溶解的新物質， 然後經過腸道排出體外。
4、綠豆
在民間人們對於綠豆一直都有很好的評價，並且還給予“解百毒”的美稱。並且經過現代醫學的研究也證明，綠豆的確能幫助人體排泄體內毒素，從而促進人體新陳代謝的作用。
5、黑木耳
黑木耳之所以具有排毒的功效，其關鍵在於它含有具有排出毒素的纖維素物質，它能讓體內的有害纖維體內難以立足。
6、番茄
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
而且迄今為止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報導，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏症，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感，令人感覺輕鬆愉快。此外，對於皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。
7、櫻桃
櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養豐富，醫療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱。抗貧血，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
結語：上班族想要減輕輻射的傷害，就一定要試試小編為大家推薦的這些方法哦!還有一些可以防輻射的食物，上班族朋友們千萬不要忘記吃哦!
然後經過腸道排出體外。4、綠豆
在民間人們對於綠豆一直都有很好的評價，並且還給予“解百毒”的美稱。並且經過現代醫學的研究也證明，綠豆的確能幫助人體排泄體內毒素，從而促進人體新陳代謝的作用。
5、黑木耳
黑木耳之所以具有排毒的功效，其關鍵在於它含有具有排出毒素的纖維素物質，它能讓體內的有害纖維體內難以立足。
6、番茄
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
而且迄今為止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報導，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏症，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感，令人感覺輕鬆愉快。此外，對於皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。
7、櫻桃
櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養豐富，醫療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱。抗貧血，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
結語：上班族想要減輕輻射的傷害，就一定要試試小編為大家推薦的這些方法哦!還有一些可以防輻射的食物，上班族朋友們千萬不要忘記吃哦!
