熱也不要老開空調！如何在室內預防空調病？

夏季正式空調病的高發季節， 面對這種季節病， 我們該如何預防， 又該如何調理呢？一起來看看中醫有哪些好方法吧。

什麼是空調病

環境變化， 像是溫差大， 或者溫度太低， 過敏症狀容易出現。 專家說， 低溫會刺激鼻腔， 氣管， 連帶誘發呼吸道問題， 許多過敏體質的人都有經驗， 冷氣房待久了， 鼻水直流， 噴嚏猛打， 咳嗽咳不停， 嚴重的甚至還會誘發氣喘。

此外， 長時間處於低溫下， 我們身體微血管自然會收縮， 肌肉緊繃， 新陳代謝變慢， 而且腸胃活動也減弱， 連帶影響迴圈， 消化等功能。

從中醫角度看， 體質虛寒怕冷，

血液迴圈不良， 經常手腳冰冷的人， 一直待冷氣房更易加重問題， 加上久坐辦公室， 或因為冷而全身縮成一團， 缺少活動， 不適症狀更明顯。

從中醫理論來說， “空調病”通常叫做“寒包火”。 由於氣溫高， 人體出汗較多， 全身表皮血管擴張， 體內本有熱， 而長時間呆在溫度較低的空調房內， 感受冷風的寒邪， 引起體表血管、汗腺收縮關閉， 使體內產熱和散熱失去平衡。 一旦身體抵抗力下降， 則症狀呈現寒熱並見。 如果再加上飲食不節， 過多地攝入煙酒、高熱量食物， 更致體內蘊熱， 促成外寒內熱而導致“寒包火”型感冒。

空調病的主要症狀因各人的適應能力不同而有差異， 老人、兒童是由於身體抵抗力低下， 一般是易患空調病的人群。

空調病的症狀通常表現為疲倦， 緊張， 煩躁， 注意力難以集中， 記憶力下降；頭痛， 頭暈， 感冒， 發燒；喉嚨疼， 胃腸不適；皮膚發緊發幹、易過敏， 黏膜乾燥， 呼吸道過敏等。 空調病症狀， 屬中醫暑濕症。 夏天氣候炎熱， 人體腠理開泄， 若長時間處在空調環境中， 調攝失宜， 易致風寒濕邪乘虛而入， 致衛陽被鬱， 中焦氣機不暢， 運化失司， 外寒而內濕， 便產生空調綜合征。

如何在室內預防空調病？

1、在空調溫度設定上最好控制在24℃到26℃， 使人體接觸到外界環境時容易適應， 醫生建議上下不超過5℃為宜。

2、經常開窗換氣， 確保室外新鮮氣體進入， 保證室內空氣流通。

3、出汗時別對著空調吹， 最好先換掉濕衣， 擦乾汗水， 尤其要避免直接吹向頸部。

4、必須定期對空調清洗消毒，

尤其是篩檢程式。 此外最好增加空調房的空氣濕度， 例如用加濕器或放些容器盛水等。

5、保持皮膚的清潔衛生。 由於經常出入空調環境、冷熱突變， 皮膚表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞， 故經常清洗， 就可避免。

6、夜間睡覺不宜開空調， 打開窗戶， 保持自然風最好。