洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份， 洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏， 這時候你可以一個人盡情享受， 都只能令你放鬆一天緊繃的精神及情緒， 然而你注意了沒有， 有一些時候是不適宜洗澡的， 會導致身體的不良反應。
1、勞動後不宜立刻洗澡。
不管是腦力勞動後還是體力勞動， 均應休息片刻再洗澡， 否則容易造成心臟、腦部供血不足， 甚至發生暈厥。
2、發燒時不宜洗澡。
當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%， 身體比較虛弱， 此時洗澡容易發生意外。
3、血壓過低時不宜洗澡。
因為洗澡時水溫較高， 可以使人的血管擴張， 低血壓的人容易發生虛脫。
4、酒後不宜洗澡。
酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、渾身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
5、飽餐後和饑餓時不宜洗澡。
飽餐後洗澡， 渾身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收;饑餓時洗澡易造成低血糖， 甚至虛脫、昏倒。
揭秘洗澡最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)， 能使全身的肌肉、關節鬆弛， 血液迴圈加快， 幫助你安然入睡。
洗澡時還有哪些注意事項
1、忌飽食、空腹
飯後， 人體要從全身調集一部分血液到胃腸， 飯後立即洗澡， 會使消化道血流較少，
2、忌水溫過高
會使全身皮膚血管明顯擴張， 使大量血液流到全身皮膚， 導致心臟缺血缺氧。 特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人， 水溫過高可使血壓降低、心率加快， 加重心腦血管負擔， 引起休克。 因此， 水溫在24—29℃為宜。
3、換衣服時溫度太低
從溫度高的地方， 突然來到溫度低的地方， 身上還沒有保暖的衣物， 會使血管受冷收縮、血壓升高， 因而加重心臟負擔。 所以要做好保暖工作， 洗完澡出來時， 多披一條毛巾， 或在浴室裡提前換好衣服。 必要時， 應使用電暖氣或浴霸等電器。
4、忌久泡
泡澡時間過長， 容易使人疲勞， 易引起心臟缺血、缺氧。 嚴重者， 會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成， 甚至誘發心律失常而猝死。 此外， 洗澡時間過長， 頭部血液供應相應減少， 易導致腦缺血而發生意外。 因此洗盆浴， 以20分鐘為宜， 淋浴3—5分鐘即可。
