部分產婦， 在生完孩子後， 經常出現頭暈眼花、目眩、手足乏力、舉步維艱等症狀， 這與產後失血、氣血虛衰有關， 那產後頭暈吃什麼補的快呢？
一、飲食原則
產後頭暈主要有兩大類： 一是生產時失血過多， 心神失養， 以致於氣虛血脫而頭暈， 表現為頭暈眼花、手腳冰涼無力、臉色蒼白、惡露量多。 在飲食上選擇有營養、易於消化的食物， 適宜吃桂圓、大棗、人參、鵪鶉、乳鴿、香菇、烏雞、阿膠、山藥、雞蛋、黑豆、芝麻等。 二是血瘀氣滯， 擾亂心神而引起頭暈， 表現為心煩頭暈、失眠多夢、情緒抑鬱、惡露量少、心腹脹痛等。 在飲食上適宜吃鯉魚、桃仁、鮮藕、杏仁、荸薺、冬瓜子、薏苡仁、絲瓜、萵苣等活血祛瘀食物。
二、產後頭暈食療
1、山藥大棗粥
原料：山藥30克， 大棗10枚， 粳米100克， 白糖適量。
做法：將山藥洗淨切片， 與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中， 加適量水。 用中火煎煮約45分鐘， 至粥熟。 加入適量白糖調勻， 即可食用。 早晚分食。
功效：可補益氣血。 用於血虛型產後頭暈者。
2、桂圓大棗粥
原料：桂圓20克， 大棗10枚， 粳米100克。
做法：將桂圓、大棗洗淨， 與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中， 加適量水， 用中火煎煮約45分鐘， 至粥熟， 即可食用。 早晚分食。
功效：可補益氣血。 用於血虛型產後頭暈者。
3、人參乳鴿粥
原料：人參10克， 乳鴿50克， 粳米100克， 精鹽、味精適量。
做法：將人參、乳鴿洗淨切片， 與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中，
功效：可補元氣， 溫通經脈， 補血和血。 適用於血虛型產後頭暈者。
4、當歸大棗茶
原料：當歸15克， 大棗5枚， 紅糖適量。
做法：將當歸、大棗洗淨， 放入杯中， 用沸水浸泡約30分鐘， 加入紅糖調勻， 即可服用。 代茶常飲。
功效：可補益氣血， 溫通經脈。 用於產後氣血虧虛者。
5、山楂桃仁粥
原料：山楂20克， 桃仁15克， 白糖適量。
做法：將山楂、桃仁洗淨切片， 與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中， 加適最水。 用中火煎煮約45分鐘。 至粥熟， 加入白糖即可食用。 早晚分食。
功效：可活血祛瘀。 適用於血瘀型產後頭暈者。
6、絲瓜瘦肉粥
原料：絲瓜30克， 杏仁10克， 豬瘦肉50克， 粳米100克， 精鹽、味精適量。
做法：將絲瓜、杏仁、豬肉洗淨切片，
功效：可活血去瘀。 適用於血瘀型產後頭暈者。
7、玫瑰花茶
原料：玫瑰花20克， 紅糖適量。
做法：將玫瑰花洗淨， 放入杯中， 用沸水浸泡約30分鐘， 加入紅糖調味即可。 代茶常飲。
功效：可疏肝活血。 用於氣滯血瘀型產後頭暈者。
