哮喘患者的保健措施

有些哮喘患者在白天接觸到過敏源但是在夜間才會發作， 或者是因為接觸到床褥上的皮屑、塵蟎， 被子或枕頭內的蠶絲、羽絨等過敏， 所以很多患者會在夜間發作哮喘。 夜間發作是最為麻煩的事情， 如果沒人照看不能得到及時的救治， 後果就會不堪設想。 因此， 平時生活中就要做好保健措施。

一、自我護理保健：

（1）體育鍛煉：許多支氣管哮喘患者， 由於擔心受涼、感寒後哮喘發作， 心理上處於緊張狀態， 而對體育鍛煉有所顧慮， 結果體質下降， 反而發病增多。 其實， 體育鍛煉對本病患者大有好處， 患者可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。

例如：①從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身， 循序漸進進行耐寒鍛煉；②每天堅持慢跑40分鐘以上， 或打太極拳， 既能調整身心， 又能提高體質， 增強機體抵抗力；③ 練氣功可以減輕患者的焦慮情緒， 還能提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力， 是較好的預防手段。

（2）避免誘發因素：支氣管哮喘的發作， 與過敏源有密切關係。 發作過後， 應細心尋找和分析誘發因素， 盡可能加以避免。 誘發因素主要包括兩個方面：一是過敏物質， 如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆和藥物等。 每個患者有不同的過敏原， 有的是一兩種， 有的多達幾十種。 另一個是身體和精神狀態， 如情緒不好、勞累、懷孕和月經前期等。

（3）注重氣候溫度的驟然變化：哮喘的發作與氣候環境溫度的變化關係非常密切， 哮喘患者更應該注意氣候溫度的驟然變化， 及時加減衣物， 儘量減少感冒的次數。

二、家庭保健：

（1）忌吃生冷食物：因冷縮熱脹的原理， 所以進食生冷食物後， 很容易令到氣管收縮而復發。 這種哮喘的護理比較重要。

（2）適當運動：能夠提高心肺功能、增強耐力或減輕哮喘嚴重性， 建議多進行一些溫和的運動， 如緩步跑， 游泳。

（3）防敏竅門：①對付塵蟎， 避免在布藝傢俱上躺臥或睡覺， 移走毛毯， 每週用熱水（攝氏55度）清潔床單、衣服和玩具。 ②針對毛屑， 不要把動物帶入室內， 如一定要飼養， 就不要讓動物進入睡房。 這也是哮喘的護理方法。

（4）防止細菌：室內不要擺放植物，

因為細菌容易生長在泥土中， 同時要避免潮濕。 保持水槽、垃圾桶、冰箱清潔， 防止細菌滋生。 這也屬於哮喘的護理措施。

99藥劑師溫馨提示：哮喘患者要依據自身的體質來改善自己的飲食習慣， 過敏性體質患者應少食異性蛋白類食物， 飲食中應該保證各種營養的補充和平衡， 同時要飲食清淡避免刺激性食物。