為免受痛經之苦， 女青年平時應加強體育鍛煉， 增強體質， 生活要有規律， 注意勞逸結合， 加上適當的營養和充足的睡眠， 使自己有一個不易得病的強健體魄。
在行經期間， 除注意經期衛生外， 還應避免劇烈運動和過度勞累， 不要在過分寒冷、潮濕的地方或水中工作， 禁止洗冷水澡， 不食生冷辛辣食物， 要保持樂觀， 性情開朗， 不要有過重的思想負擔。 這樣， 就可以預防痛經的發生。
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