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男人腎虛必吃的10種食物推薦

腎虛成為很多人的麻煩事, 所以腎虛的男性更應注重飲食健康, 下面小編就為你介紹幾種適合腎虛食用的食物, 希望能幫助到你。

治療腎虛的食物

1、板栗

味甘性溫, 含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素, 特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。 栗子有補腎的功效, 腎虛腰痛, 雙腿無力的人最適宜食用。 每天6至7個就可以了。

2、琥珀核桃

補腎固精, 溫肺定喘。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱, 陽痿 , 遺精, 小便頻數, 腰酸腳弱, 咳嗽氣喘。 還可用於老年或體虛所致便秘。

3、龍眼肉粥

健脾養心, 補血安神。 治心脾兩虛,

陽痿 早洩, 唇甲色淡, 心悸怔忡, 失眠健忘, 食少便溏, 神疲乏力, 下肢浮腫。

4、枸杞子

枸杞子性平, 味甘, 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人, 食之最宜。

5、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。 《本草綱目》說它能“潤肺補腎, 澤肌, 悅面”。 對腎虛羸瘦、精血虧損者, 尤為適宜。

6、鱸子魚

性平, 味甘, 既能補脾胃, 又可補肝腎, 益筋骨。 《本草經疏》曾有記載, 鱸魚, 味甘淡氣平與脾胃適宜。 腎主骨, 肝主筋, 滋味屬陰, 總歸於髒, 益二髒之陰氣, 故能益筋骨。

7、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精, 女子帶下者, 食之皆宜。

8、全麥麵包

包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等, 可以維護神經系統的穩定, 增加能量的代謝, 有助於對抗壓力。 全麥麵包是複合性碳水化合物, 可以緩慢釋放能量, 具有鎮定的作用, 使人放鬆、不緊張。

9、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。 維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。 綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸, 具有利尿、消除壓力的作用。

10、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力, 能消滅侵入體內的病菌。 大蒜能促進維生素B1的吸收, 促進糖類的新陳代謝以產生能源, 並消除疲勞。 大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用, 因此被視為防癌的食物。 男性多食大蒜可改善體質並強身。

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