我們常說排毒養顏, 體內積聚的毒素會影響我們的容顏, 健康, 所以我們有必要及時的排除毒素, 在中醫角度來說就是濁物、濁氣和濁水。
中醫有什麼排毒的好方法呢?
合谷穴
合穀穴就是我們常說的虎口。 合谷穴屬手陽明大腸經, 中醫講“肺與大腸相表裡”, 如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹, 或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒, 就可以按合穀穴來消消火。
這個穴位按摩起來比較方便, 沒有固定的次數, 有空的時候按一按就可以了。
太沖穴
太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。
具體的做法:在按摩太沖穴前, 先用熱水泡腳約10分鐘, 然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。 滎穴可以說是熱證、上火的剋星。 如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時, 可以多按內庭穴。
內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處, 每天早晚用大拇指點揉100次即可。
專家還建議我們在日常飲用的水中泡上一些中草藥, 可以起到防燥去火的作用, 例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗,
排毒去火後的飲食調理
1、多吃一些降火食物
人體上火的時候, 我們飲食中可以吃一些“清火”的食物, 比如新鮮的蔬菜、柳丁、綠茶等;還可以吃一些含礦物質比較高的食物, 比如芥藍、檸檬、薄荷、菊花等, 這些食物鈣和鎂的含量高, 除了能降火還具有寧神、降血壓的功效。
2、少吃一些高熱量食物
高熱量的食物會增加人體的膽固醇, 會不利心臟呼吸到充足的氧氣, 所以, 上火的時候還是要減少這些食物的攝入。 比如有:雞蛋、乳製品、紅肉等食物。
3、儘量少吃茄屬食物
茄屬的食物吃多了, 也是和高熱量食物一樣, 會不利心臟呼吸到充足的氧氣, 所以, 上火的食物還是要少吃這類食物。