預防咽炎的日常九件事

1、對於預防疾病來說， 鍛煉身體、增強免疫力是很重要的。

很多上班族平時都待在封閉的工作環境中， 活動不多， 秋季出門吹了寒風， 再加上不能及時補充水分， 咽炎就特別容易發生。 久坐不動的生活方式， 會導致免疫力下降， 因此， 即使工作忙碌， 也要抽出時間適當活動活動， 如果住的樓層不是很高， 應當養成爬樓梯的好習慣， 以增強體質與抗病能力。 如果遇上不刮大風的天氣， 可以選擇登山、打球、跑步等有氧運動， 可以促進新陳代謝， 加速血液迴圈。

2、此外， 合理飲食的習慣也能幫助大家防住咽炎。

有些人吃飯不能保證時間和品質，

導致胃腸功能紊亂， 造成體質衰弱， 容易感冒， 加重咽炎。 有些人偏愛各種肉類和油煎食物， 不吃蔬菜；也有些人害怕發胖， 只吃蔬菜和少量穀物麵食。 這兩種情況都可能導致體內營養失衡， 造成維生素、蛋白質等成分缺乏， 體質下降， 也容易引起或加重咽炎。 所以， 一定要改變不良的生活習慣， 養成健康的生活方式。

3、跑步應暫時取消， 空氣污染較重， 建議不要外出鍛煉， 尤其不要進行一些運動量較大的活動， 比如取消跑步等。

4、如果是外界污染誘發慢性咽炎等疾病復發， 建議選擇含中藥成分有清熱解毒， 清利咽喉的作用的藥劑， 可抵禦致病菌對咽喉的傷害。

5、此外， 外出時建議佩戴口罩並減少到人流密集的場所活動。

6、出現呼吸困難等症狀時， 建議及時就醫。

7、抗生素不利病情。

生活中， 很多人都會認為既然慢性咽炎是“炎症”， 就得用抗生素治療， 這種認識其實是錯誤的。 這樣用藥對於慢性咽炎有害而無益。 因為濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調， 引起二重感染。 另外， 每一種抗生素都可能引起全身副作用， 長期濫用可對人體造成危害。

8、鹽水有利於清潔， 很多咽炎患者都備有多重含片和去火的藥劑。 無論何種含片都只能起到輔助作用， 不宜長期應用。

9、此外， 因為咽炎的發生不僅僅是上火導致的， 而且寒涼性味的藥物長時間服用對胃及消化系統沒什麼好處， 因此這兩種藥不可長期和擅自使用。

日常使用的食鹽具有呵護咽喉的作用，

輕微的咽喉炎可用鹽水配合藥物治療。 方法為當咽喉感覺有輕度不適時， 可用淡鹽水做晨間漱口劑;當咽喉腫痛時， 每日用濃鹽水漱口三四次， 能起到清除塵埃影響、消炎殺菌的效果。

咽炎的到來會傷害到患者的咽喉部位的健康， 影響到了患者的生活， 為此朋友們要警惕自己咽喉的變化， 而且要注意在生活中做好咽炎的預防， 多多的注意休息。