冬天吃什麼好？冬天女人吃什麼最好？每個人的體質不一樣， 女性關愛自己的第一步， 是要知道自己的體質， 才能更好的進補哦。
女人體寒信號燈
A腰、肩、頸易酸痛 B常手心腳心冰冷， 卻易出汗
C輕拍上腹部會有水聲 D生理期易浮腫、腹痛
E經常無精打采， 懶於運動F氣色差， 常年黑眼圈
注：上面有6個方面的特徵， 如果你具備了其中3項， 那就要為自己拉響體寒警報了！
美麗貼：有一些女生上腹比較突出， 這就是胃寒體質。 這樣的體質狀態下， 輕拍上腹後會有水聲， 那是因為脹氣的存在， 在飲食上要避免食用冷性食品。
寒冷天多吃“暖身餐”
暖身攻略1：多吃豆腐
適宜人群：減肥和偏食的人
如果除了手腳冰涼， 身上其他地方也不那麼暖和， 可能是營養不平衡類型的寒症。 經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性， 最容易維生素攝入不全面， 而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。 所以， 屬於這種怕冷的人群， 又不想吃胖自己來抗寒， 可以多吃一點豆腐燒白菜。 豆腐裡含有豐富的維生素B2， 能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失， 不但有助於保持能量， 還能幫您提高耐寒能力。
具體做法：製作熱乎乎的豆腐燒白菜， 最好選用新鮮的小白菜。 將小白菜洗淨、濾水後剁碎，
暖身攻略2：北菇加山藥全面滋補
適宜人群：身體虛弱、抵抗力差的人
寒冷的冬天， 多吃些菌類和根莖類食物， 可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。
這裡說的北菇是指根莖特別粗的那種。 在遙遠的東北深山生長的這種菇類， 本身就有很好的抗寒能力。 如果吃進這種粗根莖的香菇， 人體會一次性補充豐富的維生素A、維生素B和微量元素鐵、硒、鉀等。
而冬季的常見蔬菜山藥， 含有優質的蛋白質和澱粉， 這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量，
具體做法：將北菇泡軟， 去蒂後洗淨， 山藥削皮洗淨， 切成小段後切片備用;熱鍋後加油炒北菇， 再加入泡香菇的水及醬油、糖， 燒開， 改小火煮10分鐘;放入山藥同燒， 並加入鹽、澱粉勾芡後即可食用。
