如何才能有效的養肝護肝呢？中醫專家指出， 少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發；如果貪杯過量， 因為肝臟代謝酒精的能量是有限的， 飲酒過多會傷肝， 尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。 這是因為酒精主要通過肝臟分解， 若大量喝酒， 肝所受的傷害是巨大的。 下面我們一起來看看六大護肝秘方。
肝臟有6大功能
1、製造和分泌膽汁。
肝臟將每天衰老的紅細胞裡血紅蛋白中的血紅素轉變成膽紅素， 並分泌到膽汁中。 每日約有600～1000毫升膽汁從肝臟持續分泌出來， 由膽管流入十二指腸， 幫助脂肪消化以及脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。
2、代謝功能。
我們每天吃進大量食物， 其中的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素， 必須先到肝臟進行化學處理， 變成人體需要的養分， 再供生命活動所需。 如果沒有肝臟的辛勞， 人體內幾百個大大小小的器官就會“餓死”。
3、解毒功能。
肝臟是人體的主要解毒器官， 它可保護機體免受損害， 使毒物成為無毒或溶解度大的物質， 隨膽汁或尿排出體外， 這是維持生命的重要功能。 不管是食物、藥物， 都不可避免地帶有“毒性”， 一旦肝臟解毒能力下降， 後果不堪設想。
4、吞噬或免疫功能。
肝臟是人體內最大的防禦系統， 通過吞噬、隔離、消除入侵和內生的種種致病原，
5、凝血功能。
如果你刮鬍子或切菜時不慎弄傷皮膚， 肝臟就會製造凝血因數， 使傷口停止流血。 肝臟是合成或產生許多凝血物質的場所。
6、調節血液迴圈量。
正常時， 肝內靜脈竇可貯存一定量的血液， 在機體失血時， 從肝內靜脈竇排出較多血液， 以補償周圍迴圈血量的不足。
如何才能有效的養肝護肝呢？
護肝秘方一：多喝水
多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
護肝秘方二：用中藥護肝
中醫認為肝不可補，
護肝秘方三：喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 並且想做點預防措施， 那就是儘量多吃些食物墊墊肚子， 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜， 不但保護腸胃， 也能阻礙部分酒精進入血液， 降低醉酒程度。
護肝秘方四：心情開朗
要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅，
護肝秘方五：注意飲食平衡
飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏， 儘量少吃辛辣的菜。 飲食合理， 營養均衡也有利於護肝， 避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝秘方六：保持適量運動
最後一個護肝秘方是加強鍛煉， 提高自身免疫力。 中醫專家指出， 運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些都可消耗體內熱量， 控制體重增長。
