有的人年紀輕輕就長出了白髮， 不僅影響形象魅力， 還可能是疾病隱患所致。 中醫上認為， 早生白髮是腎虛， 得了腎虛怎麼調理呢?
事實上， 無論什麼原因導致的白髮， 都是由“虛”造成的， 即便是所謂血熱引起的少白頭， 本質也是體內肝血腎精耗散引起的。
從中醫理論來說， 發為血之餘， 又發表於腎， 所以說腎其華在發， 當心腎不交(失眠， 神經衰弱)時， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時， 頭髮都會變白。
正常情況下， 40歲後都會長白髮， 這是因為隨著年齡的增長，
腎虛怎麼調理？補腎食品介紹
有補腎作用的食品很多， 其中最簡便可行， 經濟實惠的是羊背骨湯。
將羊背骨洗淨煮兩小時， 加蔥薑佐料當湯料。
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎， 加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎， 2-3小時後取汁加米煮成粥， 加以調料食用。
羊腎對因腎虛引起的腰痛， 足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。
腎虛怎麼調理？男人腎虛按按摩
1、兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。
2、兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。
3、兩手握拳， 輕叩腰眼處， 或用手捏抓腰部， 每次做3～5分鐘。
