對於白髮來說大家都不陌生， 人有白頭發是正常的， 但那時對與年歲很大的人來說， 如果你年紀輕輕就已經開始有了很多白髮， 那你就要注意了， 那麼是什麼原因導致白髮的生長？如何治療和預防白髮？
長白髮皆源於“虛”
張蒼說：“事實上， 無論什麼原因導致的白髮， 都是由“虛”造成的， 即便是所謂血熱引起的少白頭， 本質也是體內肝血腎精耗散引起的。 ”
從中醫理論來說， 發為血之餘， 又發表於腎， 所以說腎其華在發， 當心腎不交(失眠， 神經衰弱)時， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時，
正常情況下， 40歲後都會長白髮， 這是因為隨著年齡的增長， 腎的精氣逐漸衰減， 不能榮養頭髮， 就會出現白髮。 這屬自然現象， 也不需治療。 但如果突然一段時間內頭髮變白， 多是由於體內的氣機紊亂造成的， 這時針對病因採取治療，
憂思過度使白髮早現
現代醫學認為， 憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應毛髮營養的血管痙攣， 使分泌黑色素的功能發生障礙， 從而導致白髮產生。 比如在人們的生活當中常常遇到這種情況， 當事業不順、或家人去世、或遭遇大病等時， 就會在短時間內長出許多白頭發， 甚至會短期內頭髮全部變白。 這其實都是由於情志的影響造成的。
情志抑鬱或者憂思過度， 都會導致肝鬱氣滯， 使氣血運行失和， 導致血不能榮養毛髮而變白。 這類人通常還伴有口乾咽燥， 消化不良， 胸悶腹脹等， 尤以壓力較大的中年人最為常見。
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怎樣白髮變黑髮，
導致白髮的相關因素：
肥胖
許多肥胖者過早的出現白髮， 尤以青少年多見。
精神緊張
多數人精神緊張3-6個月後， 頭髮逐漸變白， 以中年人多見。
供血不足
由於某些疾病（腦血栓、頸椎骨質增生等）的影響， 造成頭部供血不足。
遺傳
由於先天缺乏酪氨酸酶，
分析原因：
黑頭發是因為頭髮中有黑色素， 黑色素由存在於毛髮根部的黑色素細胞合成。 合成黑色素需要酪氨酸、維生素C等物質的參與， 同時還要有充足的血液供應與正常功能的黑色素合成系統存在。 才能最終合成黑色素， 使頭髮變黑， 其中任何一個環節發生問題都會造成黑色素合成障礙而出現白頭發。
防治對策：
去除相關因素
對肥胖者， 要控制飲食並加強體育鍛煉；精神緊張者， 需要保持精神放鬆， 解除緊張因素；幫助其治療原發疾病， 適當應用擴血管藥， 以緩解供血不足。
飲食指導
多吃含酪氨酸的食物， 如豆類食品（豆腐皮、黑豆、黃豆、大豆蛋白等）；多吃含維生素C的食品，
日常生活指導
生活規律， 保證充足睡眠， 睡前可在床上做15分鐘的肢體運動， 感到疲勞時再睡， 以提高睡眠品質。
頭髮護理
勤洗頭髮， 每週最少2次， 保持頭皮乾淨。 每日用梳子梳理頭皮2次（早晚各一次）， 每次15-20分鐘，以刺激頭皮的血液迴圈，提高發根的供血供氧量。
預防白髮的食療方法一：
桃仁一千克、適量的白糖，首先要先把桃仁放到涼水裡泡三天，拿出來後去掉皮尖，然後把適量的白糖放到鍋裡等到白糖溶化之後再倒入桃仁、攪勻冷卻後做成丸食用，每日兩次每次五克連吃一百天。
預防白髮的食療方法二：黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份分別炒香、炒熟研成細粉後調勻每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙，腹瀉時不宜使用，蓮須6—10克旱蓮草15克煎湯服每日1次
預防白髮的食療方法三：紅糖500克入鍋內，加水少許，以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻即停火，趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷將糖壓平，用刀劃成小塊冷卻後隨意食用。
預防白髮的食療方法四：鵪鶉蛋2個、何首烏30克、生地20克、加水共煎蛋熟去殼、放回湯中再煮一會兒、棄渣食蛋飲湯。
預防白髮，要做好幾點
對於這種情況，大家也不必擔心，因為只要對症調理，白髮是可以重新變黑的。
首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對於防止早生白髮至關重要。
其次，合理飲食與頭髮健康有密切關係。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進血液迴圈，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
最後，張蒼說：“長白髮多數情況下是一種自然現象，不用太擔心，而且目前臨床上還沒有治療白髮的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑髮藥物，否則吃壞身體就得不償失了。”
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怎樣白髮變黑髮，食療效果好
每次15-20分鐘，以刺激頭皮的血液迴圈，提高發根的供血供氧量。預防白髮的食療方法一：
桃仁一千克、適量的白糖，首先要先把桃仁放到涼水裡泡三天，拿出來後去掉皮尖，然後把適量的白糖放到鍋裡等到白糖溶化之後再倒入桃仁、攪勻冷卻後做成丸食用，每日兩次每次五克連吃一百天。
預防白髮的食療方法二：黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份分別炒香、炒熟研成細粉後調勻每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙，腹瀉時不宜使用，蓮須6—10克旱蓮草15克煎湯服每日1次
預防白髮的食療方法三：紅糖500克入鍋內，加水少許，以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻即停火，趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷將糖壓平，用刀劃成小塊冷卻後隨意食用。
預防白髮的食療方法四：鵪鶉蛋2個、何首烏30克、生地20克、加水共煎蛋熟去殼、放回湯中再煮一會兒、棄渣食蛋飲湯。
預防白髮，要做好幾點
對於這種情況，大家也不必擔心，因為只要對症調理，白髮是可以重新變黑的。
首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對於防止早生白髮至關重要。
其次，合理飲食與頭髮健康有密切關係。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進血液迴圈，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
最後，張蒼說：“長白髮多數情況下是一種自然現象，不用太擔心，而且目前臨床上還沒有治療白髮的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑髮藥物，否則吃壞身體就得不償失了。”
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