每位女性都想要青春常駐， 於是她們會從飲食入手。 但在選擇養顏飲料的過程， 經常碰到類似的問題， 女人喝豆漿、牛奶、優酪乳哪個好呢？
其實， 豆漿、牛奶、優酪乳的營養價值各不相同， 三者都需要吃， 若一天都能喝到這三種健康飲品的話， 那是最好不過了。
豆漿、牛奶、優酪乳各有所長 清楚療效再去喝
1、豆漿的特別之處富含大豆異黃酮
有些人早晨起來喝一杯牛奶， 就會出現腹脹、腹痛、腹瀉、排氣增多等不適症狀， 這主要是由於她們的消化道內缺乏乳糖酶， 不能將牛奶中的乳糖完全分解被小腸吸收，
所以出現這樣的情況不妨換喝豆漿， 豆漿是黃豆做的， 也富含鈣和優質蛋白質。 最重要的就是富含大豆異黃酮， 類似雌激素作用的一種物質， 自行在身體裡調節激素平衡， 讓女性內分泌紊亂得到一個較好的改善。 尤其是更年期的女性更需要每天喝一杯自製的豆漿。
2、牛奶的特別之處——補鈣
補鈣的最佳來源就是喝純牛奶， 可以選擇大品牌或當地品牌。 女性補足了鈣之後可以預防骨質疏鬆症， 軟骨症。 讓您的身材挺拔， 亭亭玉立， 風姿卓越。
3、優酪乳的特別之處補鈣還有益生菌
便秘的女性可以選擇優酪乳， 優酪乳有一定的益生菌， 有益腸道健康。 優酪乳也含有鈣和蛋白質。
