很多腎虛的患者都會選擇大把大把地吃藥， 其實這樣對我們的身體也造成了無形的傷害， 其實想要補腎， 還可以選擇飲食哦。
那麼， 補腎應該怎麼補呢?
對於腎虛患者， 極力向他們推薦一種我們日常生活中也常吃到的食物——黑芝麻：
別看小小的黑芝麻， 其中蘊含著人體所需要的很多元素， 可謂補腎食物中的“腦白金”。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用， 可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。
黑芝麻最好的吃法，
黑芝麻算是平性的食物， 可以作為補腎食品長期服用。 所以， 大家不必擔心黑芝麻吃多了會對身體造成負面的傷害。
腎虛者應該注意的飲食
1、主食及豆類的選擇：薏米、粟米、小米、小麥、黑大豆、蠶豆、薯類等。
2、肉、蛋、奶類的選擇：豬肉、羊肉、狗肉、豬腎、豬肝、豬心、鴨肉、鴿肉、燕窩、鱔魚、鯉魚、鰻魚、黃魚、鱸魚、墨魚、蚌肉、蝦、海蝦、海參、海蜇、田雞、淡菜、鴿蛋、鵪鶉蛋、奶類等。
3、水果蔬菜：葫蘆、韭菜、黃花菜、山藥、芥菜、香椿、櫻桃、石榴、葡萄、李子、栗子、桑椹。
4、其他：花椒、桂皮、茴香、芝麻、黑芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、銀耳、蓮子。
腎虛者飲食禁忌
腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物， 忌吃辛辣香燥食品;出現腎虛浮腫時， 又忌過鹹飲食， 也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。 如：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
